Моя таблица. Планка

Вот. Начинаю делать планку.

В таблице написано — 20 секунд.

Попробую и я…

 

и-и-и-и-и-!

 

Первый подход — 11 секунд

Второй подход — 7 секунд.

 

Отдохнула. Осмыслила. Взялась еще раз.

Первый подход — 20 секунд

 Второй подход — 30 секунд. Но уже с дрожанием мышц в руках и отдышкой после упражнения.


Попробую еще раз через часок-другой.

В таблице требуют несколько подходов:

планка 30 дней

 

Итак.

Сегодня первый день — 20 секунд!

 


День второй.

Воскресенье.

Первый подход — 20 секунд. Нормально. ручки-ножки дрожат, но в принципе, ничего страшного.

Рисую свою таблицу:

 

День 1 подход 2 подход 3 подход
 1 день  7 сек 20 сек   30 сек
 2 день  20 сек 20 cек  20 сек
 3 день  30 сек  30 сек  
 4 день  30 сек  15 сек  20 сек
 5 день      

День 3.

Напряжение накапливается.

В первый подход 30 секунд еле осилила.

Минут через 10-15 второй подход. 

Секундная стрелка ползет как черепаха. 30 секунд — как вечность.

—————————————————

День 4

Вчера третий подход так и не осилила.

Сегодня в первый раз 30 секунд прошло почти легко. Через полчасика попробовала еще раз — и облом! Еле-еле 15 секунд. Да и третий раз не лучше — 20 секунд со скрипом.

А завтра надо еще больше, Ужас.

Post Author: Helga