шавля- узбекская каша

Шавля — узбекская рисовая каша с мясом.

Как называется узбекская рисовая каша с мясом? Думаете, что ПЛОВ? А вот и не угадали. Это ШАВЛЯ. Шавля готовится практически из тех же ингредиентов, но в итоге должен получиться не рассыпчатый рис, а мягкая густая каша. Так что, если у вас плов не получился, можете смело говорить, что готовили шавлю. Ингредиенты: Как я уже говорила, […]

картофельные бутерброды

Разгрузочный день – картофельные бутерброды

Разгрузочный день на картофельных бутербродах с ветчиной? Не удивляйтесь. Бутерброды или канапе – щадящее диетическое питание, несмотря на то, что ветчина имеет прослойку жира. Калорийность таких бутербродов получается небольшой. Ведь шесть небольших «канапушек» рассчитаны на 6 приемов пищи. Дополнительно добавляем овощи и три дольки желтого (красного) арбуза. Разгрузочный день рассчитан, прежде всего, на женский организм. […]

цветная капуста с розмарином

Худеем вкусно — цветная капуста с розмарином

Вы знаете, что есть продукты с отрицательной калорийностью? То есть на переваривание такого продукта тратится больше калорий, чем дает сам продукт. Цветная капуста — это один из таких чудо-овощей. Калорийность цветной капусты составляет 30 ккал на 100 грамм продукта. Хотите поддерживать вес в норме, включайте цветную капусту в свой рацион. Однако, цветная капуста не обладает […]

пекинская капуста запеченная

Опять худеете? Приготовьте пекинскую капусту

Пекинская капуста — это очень вкусная, нежная капуста! Я её обожаю. Чаще всего делаю из неё салаты, но тут была в гостях у подруги, и она меня смогла удивить способом приготовления пекинской капусты. Мне такая мысль даже в голову не приходила… Получается очень сочно, нежно и вкусно! Подобным способом я попробовала приготовить и обычную белокочанную […]

тилапия с сельдереем

Филе тилапии. Вкусно и полезно

Рыба обязательно должна быть в меню хотя бы раз в неделю. А лучше два и более. Многие дамы, сидящие на диете, боятся есть рыбу из-за ее жирности и калорийности. Представляю вам идеальную рыбу для тех, кто хочет питаться правильно и следит за калориями. Знакомьтесь — тилапия (тиляпия). Небольшая пресноводная рыбка, живущая в тропиках. В наших […]

Диета и вкусное питание при похудении. Факты и мифы

Кто из нас хотя бы раз в жизни не сидел на волшебной диете для похудения?
Осмелюсь предположить, что очень немногие скажут искренне, что никогда ничего не пробовали соблюдать.
Однако, большинство подходит к соблюдению диет совсем не должным образом.
Почему-то все считают, что диета это…. А что ЭТО? Читать дальше проДиета и вкусное питание при похудении. Факты и мифы

Экономные котлеты по-польски с фасолью

Готовить я люблю. Особенно люблю пробовать новые рецепты. Да, не всегда ожидаемое совпадает с действительным. Но, все равно, новые рецепты опробовать очень интересно. Вот сегодня нашла оригинальный рецепт котлет. Автор утверждает, что это польское блюдо. Все может быть Поэтому просто дальше идет текст автора.   В этих котлетах два основных продукта мясной фарш и фасоль. […]

макароны с грибным соусом

Макарошки с грибной подливкой

Когда сидишь на диете, так хочется чего-то такого «нажористого». Вот чтобы мисочку съел  и наелся «от пуза». Но при этом не сильно калорийного. Думаете, это не реально? Вы знаете, что калорийность отварных макарон из твердых сортов пшеницы всего 110-112 ккал на 100 грамм продукта? Поэтому хорошая порция макарон  в 200-300 грамм потянет всего лишь на […]

Кремлёвская диета

Если вы соблюдаете Кремлевскую диету, то вам не составит труда за восемь дней скинуть лишние 6 кг, а за месяц до 16 кг. Чем больше ваш вес сейчас, тем быстрее он будет уходить. Покрытая завесой тайн, составленная вначале для американских астронавтов, а позже ставшая популярной в России и, сменившая псевдоним на “Кремлевская”, весьма скоро обрела […]

Израильская диета

Несмотря на огромное разнообразие диет, специалисты израильского института пришли к выводу разработки совершенно новой системы, при которой организм не будет испытывать огромные нагрузки и компенсировать недостаток из других потребляемых продуктов. Сама по себе израильская диета не содержит, каких либо нововведений и схожа с остальными, как по составу продуктов, так и по приему. Основное отличие в […]