грот

Упражнение «Грот». Убираем живот-фартук.

В жизни часто так бывает, что килограмм-другой  (а то и пятый-десятый) лишнего веса откладывается на животе. И он, под действием земного притяжения, начинает свешиваться вниз противной складкой. Такой живот получил емкое название — фартук.  Даже не хочу сюда фотографию выкладывать —  смотрится ужасно. Но надо что-то делать. Ну не операцию же! Значит берем на вооружение […]

Легкий салат из творога с черносливом

Правильное питание – залог здоровья, хотя вечером то и дело хочется съесть что-то сладенькое.

Можно приготовить полезный творожный салат с морковью и черносливом. Читать дальше проЛегкий салат из творога с черносливом

Заливной пирог с жареной капустой

Заливной пирог с жареной капустой – это простое и вкусное блюдо. А еще оно не то чтобы сильно калорийное. Это так редко можно совместить — вкусный пирог и низкую калорийность. А еще, что немаловажно,  понадобятся доступные продукты, а процесс приготовления занимает немного времени. Информация о КБЖУ Заявленный объём – на 100 грамм: Калории – 164 […]

окрошка с икрой и лососем

Окрошка с лососем и красной икрой

Холодные супы, как правило, легкие. Однако эту оригинальную окрошку нельзя считать низкокалорийной. После одной ее порции человек будет сытым втрое дольше, чем после классической – овощной на квасе. Зато такое блюдо многие гурманы причислят к деликатесным. Неслучайно оно встречается в меню европейских и российских ресторанов в тех или иных вариациях. Ингредиенты: 800 мл слабогазированной воды; […]

Новогодние пигоди — пошаговый рецепт

Корейская кухня очень разнообразна. В их меню есть замечательное блюдо под названием пян-си или пигоди. Новогодние пигоди будем готовить с капустой. Если она молодая значит фарш будет сочный на вкус.

Читать дальше проНовогодние пигоди — пошаговый рецепт

5 кардио упражнений, сидя на стуле

Кардио тренировки помогают избавиться от лишнего веса и держать тело в тонусе. Не все знают, но выполнять простые кардио упражнения вы можете даже на обычном стуле дома или во время перерыва на работе. Мы подготовили для вас комплекс эффективных упражнений, которые выполняются на стуле и не требуют дополнительного оборудования. Вам нужен будет устойчивый стул с […]

Эндоморфная диета: план питания и упражнения для людей с медленным метаболизмом и большим количеством жира

Считается, что люди с крупными костными структурами, низким ростом и медленным обменом веществ имеют эндоморфное тело. Это означает, что их телам легче набирать вес, но труднее его терять. Эндоморфные тела также имеют больше жира, чем мышц, что еще больше затрудняет похудание. 
Читать дальше проЭндоморфная диета: план питания и упражнения для людей с медленным метаболизмом и большим количеством жира

какао и шоколад

Как «разогнать» метаболизм: ТОП-3 полезных продуктов

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Вопрос сродни гамлетовскому «быть или не быть». Но все не так смешно, как кажется. Сегодня я расскажу о 3 продуктах, употребление которых поможет не только не поправиться, но и «разогнать» метаболизм, чтобы процесс похудения шел с максимальной отдачей. Начнем с самого простого. Яблочный уксус Если вы интересуетесь диетами и […]

Полезные свойства грецких орехов

1. В грецких орехах содержится значительное количество микроэлементов, в частности, железа, кобальта, меди, фтора, фосфора, цинка и так далее. Также в данных орехах содержатся антиоксиданты, благодаря которым наши здоровые клетки защищены от возможного перерождения в онкологические. В состав входит не менее 20 аминокислот. Читать дальше проПолезные свойства грецких орехов

салат перепелиное гнездо

Салат «Перепелиное гнездо» классический рецепт

Салат «Перепелиное гнездо» классического рецепта – великолепное праздничное блюдо с шикарным вкусом и ароматом. Оно впечатляет своей формой и сочностью. В нем содержится масса аппетитнейших ингредиентов, которые сочетаются просто идеально. Читать дальше проСалат «Перепелиное гнездо» классический рецепт

Adblock
detector
Notice: Undefined variable: we_are_hear in /home/v/vorond/5pudov.ru/public_html/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-filter_content.php on line 414 Notice: Undefined variable: we_are_hear in /home/v/vorond/5pudov.ru/public_html/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-filter_content.php on line 418 Notice: Undefined variable: we_are_hear in /home/v/vorond/5pudov.ru/public_html/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-filter_content.php on line 422 Notice: Undefined variable: we_are_hear in /home/v/vorond/5pudov.ru/public_html/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-filter_content.php on line 439 Notice: Undefined variable: we_are_hear in /home/v/vorond/5pudov.ru/public_html/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-filter_content.php on line 464