Как заиметь плоский живот. Эффективные упражнения

Без труда не вынешь и рыбку из пруда» — говорит известная пословица.  Думаю, что с ней полностью будут согласны все. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, и мужчины тоже, видимо, не против этого. Но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно. Это трудно!
Читать дальше проКак заиметь плоский живот. Эффективные упражнения

ем

Продолжаю худеть

А! О! У! Никак не войти в режим питания.\ Чётко понимаю, нужно: во-первых, не выходить за пределы калорийности; во-вторых, не есть после 21-00. Сейчас подробнее. Калорийность, это, конечно же, важно. Но!!! Уже заметила. Даже если я днем объемся мороженым, запью коньяком и потом струщу шоколадку… Но за 3-4 часа до сна. И объем съеденного небольшой. […]

тигр раскраска

Талисман года. Тигр. Раскраски антистресс

Голубой водяной тигр — символ 2022 года.
Тигр — животное своенравное и строптивое. С ним следует держать ухо востро. Он любознателен, обожает интересоваться новым и практически не чувствует страха. Читать дальше проТалисман года. Тигр. Раскраски антистресс

Диета ABC

Все мы мечтаем иметь осиную талию и идеальные бедра. Хотим добиться этого минимальными усилиями, порой даже не заботясь о собственном здоровье. Прибегаем к диетам, который порой ни только не способны показать свой прямой эффект, но и приводят к печальным последствиям. Рассмотрим еще одну диету под названием диета ABC. Читать дальше проДиета ABC

8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки

Кардио-тренировки рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой системы, но благодаря высокой энергозатратности они эффективны и для похудения. Людям с большим весом рекомендуются аэробные тренировки со щадящей нагрузкой на суставы. Читать дальше про8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки