ем

Продолжаю худеть

А! О! У! Никак не войти в режим питания.\ Чётко понимаю, нужно: во-первых, не выходить за пределы калорийности; во-вторых, не есть после 21-00. Сейчас подробнее. Калорийность, это, конечно же, важно. Но!!! Уже заметила. Даже если я днем объемся мороженым, запью коньяком и потом струщу шоколадку… Но за 3-4 часа до сна. И объем съеденного небольшой. […]