Девочки, привет! С вами снова Хельга, которая худеет и вечно задаёт себе вопросы 😊
Вот смотрю я на свой холодильник: там и куриная грудка, и лоток яиц. И каждый раз думаю — что выбрать на ужин? Что полезнее? А главное — как часто можно и то, и другое, чтобы не навредить и не заскучать?
Читать дальше проКурица или яйцо? Что полезнее и как часто можно худеющим …
Отлично, подставим ваши реальные цифры рост 163 см и вес 86 кг. Разница в 4 кг и 2 см роста меняет расчеты, но главное правило остается: калорийность НЕ должна быть ниже базового метаболизма. Давайте пересчитаем пошагово. Шаг 1. Базовый метаболизм (BMR) — критическая цифра Формула: (10 × вес) + (6,25 × рост) – (5 × […]
егодня, возвращаясь с утренней прогулки с собакой, обратила внимание на деревья, растущие на газонах около домов вдоль улицы. У нас в городе как-то принято высаживать не только сосны да клёны, но и плодовые деревья. По весне это так красиво — цветут яблони, сливы, груши, вишни… Город утопает в цвету! Приходит осень и все эти деревья […]
Привет всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг с хвостиком. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже целый год вместе с читателями. За всё время сбросила 20 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Ем всё, на диетах […]
Добрый день всем! Сегодня тёплый летний день — первый день последнего летнего месяца. Мы перевернули календарь. У нас настенный календарь художника Вадима Солодкого. Каждый месяц — новая картина. Если интересно, наберите в поиске — Вадим Солодкий. Он больше иллюстратор, чем художник. Но у него столько всего интересного! 🌞🌞🌞 А у нас всё как всегда. Вчера […]
Добрый день всем! Во-первых, с пятницей вас! Впереди выходные, а значит, много вкусного. Поэтому давайте считать калории вместе. Меня попросили описать возможности калькулятора калорий с говорящим названием «Худеем вместе». Это будет такой «технический» пост, поэтому вполне можно его и пропустить. Я пользовалась разными калькуляторами. Очень долго мне нравился ХиКи. Он до сих пор у меня […]
Микрозелень — это, по сути, «концентрат» полезных веществ, которые нужны вашему организму каждый день . Разбираемся, почему эти крошечные ростки считаются суперфудом и стоит ли добавить их в свой рацион. 💡 Что такое микрозелень? Микрозелень — это молодые растения (высотой 2,5–7,5 см) на ранней стадии роста, которую срезают через 1–3 недели после появления всходов, когда […]
Добрый вечер, мои дорогие читатели!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 9 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
Читать дальше проСладкая перезагрузка …
Добрый день! Суббота у меня день без подсчета калорийности. Отдых от всего. Хожу, любуюсь цветами. Тюльпаны везде раскрывают свои яркие бутоны. Но вот вчера под статьей про паштет из печени появилось много комментариев по поводу того, что куриная и индюшачья печень отличаются только ценой. И цена не в пользу печени индейки. Вот тут-то я и […]
Доброго дня всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 9 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
— В понедельник я всегда чувствую себя Робинзоном Крузо. — Это как? — Очень скучаю по Пятнице!! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. […]
Уютного воскресного вечера всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах […]
Сегодня суббота — ярмарка выходного дня. Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, […]
Рада всем гостям! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
Добрый день! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу! […]
Добрый вечер. Не успела проснуться, а уже опять пора спать. 🤣🤣🤣. Сегодня всю ночь шел дождик. Поливал и поливал, стучал по крышам и подоконникам. Под него так хорошо спалось. Так бы и лежала целый день под уютным одеялом с интересной книгой и чашкой кофе. Но Барни такого не позволяет! — Нечего лениться! Вставай! Гулять пора! […]
Рада всем гостям! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
Добрый вечер! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу! […]
Добрый вечер! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу! […]
Добрый вечер! Пятница нынче! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах […]
Доброго дня и уютного вечера всем!!! Если вы впервые заглянули ко мне на огонек, давайте познакомимся. Меня зовут Галина, мне 63 года. Набрала, сидя на пенсии, вес в 106 кг. Нынче худею. 8 месяцев веду блог о похудении. Сбросила 10 килограмм. А за всё время у меня уже минус 17 кг. Снижаю вес я на […]