Тыква

Тыквенная диета: преимущества, меню, сроки и результаты.

Хотя большинство людей связывают тыкву с Хеллоуином или калорийным пирогом, который съедается во время праздников, тыква очень полезный продукт. Как утверждает Доктор Джонни Боуден, клинический специалист по питанию, тыква является подходящей пищей для понижения веса. Читать дальше проТыквенная диета: преимущества, меню, сроки и результаты.

продукты

15 продуктов, которые можно есть в любое время

Эти продукты содержат минимальное количество калорий и не навредят фигуре. Эти 15 продуктов  можно есть в любое время, как в качестве перекуса, так и вместо ужина.

Читать дальше про15 продуктов, которые можно есть в любое время

Манго+молоко

Манго плюс молоко — минус пять кило.

Как правильно худеть на монодиетах

Если вы чуть-чуть не влезаете в прошлогодние джинсы или юбку, этому горю можно помочь. Например, с помощью правильной разгрузочной монодиеты реально сбросить 3-7 кг.
Читать дальше проМанго плюс молоко — минус пять кило.

Напиток из петрушки

Напиток из петрушки — минус 5 кг за неделю

Сколько раз вы чувствовали себя в отчаянии из — за вашего живота? После скольких неудачных различных диет вы даже пытались голодать? Напиток из петрушки — минус 5 кг за неделю — то, что поможет без голодовок. Нам понадобятся: Натуральный сок из петрушки (средний пучок) один лимон и 2 л воды Приготовление: Порежьте петрушку маленькими кусочками […]

Пост

Питание в Великий пост по дням

Великий Пост — самый строгий из многодневных постов церковного календаря и в плане пищи. На все его время за исключением двух дней (Благовещение и Вербное воскресенье) из рациона исключается даже рыба.

Готовясь к Великому посту, вы должны помнить, что воздержание в пище не должно идти во вред здоровью. Больные могут не поститься, а беременные Читать дальше проПитание в Великий пост по дням

Диета

Сколько еды нужно съедать за день

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания становится все более актуальной. Увеличивается количество (объем) пищи, который съедается за день. Отсюда проблемы с набором веса.

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть только брокколи, — достаточно просто Читать дальше проСколько еды нужно съедать за день

Лимонная диета

Худеем осенью. Лимонная диета

Лимонная диета — еще один вариант похудения осенью, ведь она не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и отлично укрепляет иммунитет. Лимонная кислота активизирует выработку желудочного сока, благодаря чему пища переваривается активнее. А ещё она связывает жиры и не позволяет им усваиваться.
Речь идёт о нейтрализации жиров, Читать дальше проХудеем осенью. Лимонная диета

Лесенка

Диета Лесенка. Худеем постепенно

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от трех до восьми килограммов всего за пять дней!
При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его.
Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк.

Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, Читать дальше проДиета Лесенка. Худеем постепенно

Славянская гимнастика вне возраста!

План питания, чтобы похудеть и удержать вес

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

То есть это даже не диета и не советы похудению. Если вы начнете придерживаться этого плана питания, вы гарантировано не будете иметь проблем с лишним весом.
Читать дальше проПлан питания, чтобы похудеть и удержать вес

Кефир

Кефирные диеты на любой вкус

Кефир — один из самых наиболее полезных и целебных кисломолочных продуктов. В кефире содержаться легкоусвояемые витамины и аминокислоты, которые укрепляют иммунитет, помогают побороть хроническую бессонницу и усталость, восстановить нервную систему и стабилизировать микрофлору кишечника.
Помимо всего прочего, именно кефир эффективен при похудании Читать дальше проКефирные диеты на любой вкус

Рисовая диета

Рисовая диета. Минус 3 кг за 3 дня

Минус 3 кг за 3 дня

Рисовая крупа входит в ежедневный рацион многих людей по всему миру.

Считается, что она не только может существенно укрепить здоровье, но и продлевает жизнь.

Например, в Японии, где основной рацион питания составляет рис и рыба, практически самая высокая средняя продолжительность жизни.

Однако не многие знают, что с помощью риса Читать дальше проРисовая диета. Минус 3 кг за 3 дня

Орехи и фрукты

Считаем калории. Фрукты, ягоды, орехи

Таблица калорийности продуктов.

Фрукты, ягоды и орехи
Свежие фрукты и необработанные ягоды чаще всего малокалорийны.

По данным таблицы калорийности меньше всего калорий даст нашему организму вишня, больше всех остальных – финик.
Посчитать калории всегда полезно. Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Читать дальше проСчитаем калории. Фрукты, ягоды, орехи

Кефир

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Этот вид разгрузки и детокса – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни, да «сидела” денек-другой на кефире.

Кисломолочный продукт позволяет сбросить в среднем 2 кг лишнего веса и нормализует работу кишечника (в том числе – оказывает легкий послабляющий эффект).

Среди всех кисломолочных продуктов, выпускаемых сегодня в мире, кефир может по праву Читать дальше проРазгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Яблоки

Разгрузочный день на яблоках – минус 3 кг

Европейские микробиологи доказали, что частое употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи.

Соответственно, не происходит образования так называемого «пищевого мусора”, что является прямой профилактикой возникновения лишнего веса. Читать дальше проРазгрузочный день на яблоках – минус 3 кг

Огурцы

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах построена на двух уникальных качествах этого овоща:
Во-первых, в нем содержится мизерное количество калорий.

Во-вторых, что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс Читать дальше проРазгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг