Диета – это временное ограничение в питании с целью достижения определенного результата, чаще всего снижения веса. Диеты обычно предполагают строгие правила, запреты на определенные продукты и часто приводят к резкому ограничению калорий. Читать дальше проПравильное питание vs. диета: в чем разница и почему это важно …
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о психологических аспектах похудения. Похудение — это не только процесс снижения веса, но и работа над собой, которая включает в себя изменение пищевых привычек, повышение физической активности и работу с психологическими факторами. Читать дальше проПсихологические аспекты похудения …
Тяга к сладкому появляется не просто так: эта пищевая привычка может указывать на стресс или дефицит глюкозы, предупредила диетолог Марият Мухина. Читать дальше проИз-за чего постоянно хочется сладкого? …
Не секрет, что подготовка к свадьбе — дело очень и очень хлопотное. Молодоженам и их родственникам приходится мобилизовать все силы для того, чтобы это прекрасное торжество могло выглядеть на уровне и оставалось в памяти, как волшебный праздник чувств и феерия незабываемых переживаний. Читать дальше проСвадебный организатор. Что входит в обязанности …
Исследования показали, что люди, которые слишком строги к себе, имеют повышенный аппетит, больше подвержены риску переедания и некоторым симптомам расстройств пищевого поведения. В конечном итоге они менее успешны в поддержании здорового веса, чем те, кто не контролирует свой вес.
Ритм жизни современной женщины часто не оставляет времени для регулярного посещения косметологического кабинета и полноценного ежедневного ухода за собой.
Времена всегда одинаковы, а реагируют люди на окружающий мир по-разному. В наш век или век ушедший многие подвергаются и были подвержены бессоннице, которая является тревожным признаком нарушения сна.
Избавиться от лишних килограммов могут помочь звезды. У каждого знака зодиака свои наиболее эффективные методы для достижения идеального веса. Астролог Василиса Володина раскрыла секреты на своем YouTube-канале.
Читать дальше проАстролог дала рекомендации, как похудеть каждому знаку зодиака …
Похудение — любимая тема для обсуждения в последнее время. Пандемия заставила нас пересмотреть свое отношение к здоровью, так что избавиться от вредных привычек, больше двигаться и сбросить лишний вес — основная задача для многих. Читать дальше проКак похудеть без жёстких диет — советы диетолога …
Практически все рано или поздно сталкиваются с тем, что возникает желание похудеть. Это может случиться из-за оскорбительного комментария, из-за нереалистичных стандартов красоты, которые постоянно мелькают то в ленте Инстаграм, то в модных журналах. Нужно помнить, что не всем нужно худеть и в множестве случаев лучшим вариантом будет принять себя такой, как есть и полюбить свое […]
Во время проживания с девушкой и создания серьезных отношений, у мужчин появляется живот. За ними хорошо ухаживают, готовят для них вкусную еду и это может повлиять к набору лишних килограмм. И если дамы более тщеславны и имеют желание похудеть, то их половинкам сложнее. Читать дальше проКак заставить мужа похудеть …
Красота требует жертв. Всю суть этого высказывания наиболее остро можно ощутить в моменты, когда стараешься сотворить себе идеальную фигуру. Вы можете часами пропадать в тренажерных залах, ограничивать себя в любимых лакомствах или решиться на липосакцию, однако есть такие зоны на теле человека, сократить объемы которых порой стоит гораздо больших усилий чем тех, о которых мы […]
Проблема сравнения себя с кем-то берет свое начало с самого детства: родители часто говорили, что у соседского ребенка оценки выше, поведение лучше и все в таком духе. Чаще всего, цель такого подхода состояла в мотивации на более продуктивную работу. К сожалению, это заканчивается уверенностью в том, что любовь нужно заслужить. Формируется утопическая логическая цепочка: если […]
Что нужно знать о метаболизме, чтобы сжигать больше калорий и худеть?
Наш организм постоянно нуждается в энергии, даже во время сна она нужна ему для поддержки дыхания и восстановления клеток. Количество калорий, необходимых для таких базовых функций, называется скоростью метаболизма в состоянии покоя (СМП), и этот показатель может повлиять как на размер талии, так и на нашу энергичность или ее отсутствие. Давайте разбираться, как это все работает, и как метаболизм влияет на сжигание калорий.
Читать дальше проЧто нужно знать о метаболизме …
Диета Шесть лепестков позволяет потерять пять килограмм за шесть дней. В чем суть диеты, и как с ее помощью эффективно похудеть?
Читать дальше проДиета Шесть лепестков: принципы и психология …
Семь способов получить плоский живот без тренировок
Качать пресс в метро, офисе или магазине? Легко! Даже коврик для тренировок таскать с собой не нужно. Качаем пресс практически силой мысли: как только вы вспомнили об этом, втяните живот. Итак, на вдохе максимально втягиваем живот, считаем до 30, выдыхаем. Повторяем 20-30 раз.
Читать дальше проПлоский живот без тренировок …
Время от времени вопрос как снизить вес и сопутствующее желание сбросить парочку «лишних» килограммов возникает почти у всех, за исключением явных дистрофиков, наоборот, желающих поправится.
Конечно, есть те, кто ведет борьбу с весом постоянно, кто-то хочет стать слегка стройнее, ну а кому-то просто нужно привести себя в форму после праздников, отдыха и так далее.
Диета и физические упражнения — всем известный, Читать дальше про19 советов, как снизить вес без труда …
Как перестать волноваться по пустякам и начать успешную жизнь?
Прочитайте эти 25 советов для успеха от великих людей.
И если они вам помогут стать более свободными и счастливыми, передайте их своим друзьям, просто сделав ссылку на этот пост! Читать дальше про25 советов для успеха от великих людей …
1. Если щекочет в горле…
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. Читать дальше про15 необычных трюков для твоего тела …
40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа, быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина грустно отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер, плеч, талии, формируя некрасивые складки.
Как же похудеть и вернуть форму, не навредив Читать дальше проКак правильно худеть после 40 …