Что нужно знать о метаболизме, чтобы сжигать больше калорий и худеть?
Наш организм постоянно нуждается в энергии, даже во время сна она нужна ему для поддержки дыхания и восстановления клеток. Количество калорий, необходимых для таких базовых функций, называется скоростью метаболизма в состоянии покоя (СМП), и этот показатель может повлиять как на размер талии, так и на нашу энергичность или ее отсутствие. Давайте разбираться, как это все работает, и как метаболизм влияет на сжигание калорий.
Читать дальше проЧто нужно знать о метаболизме …

Читать дальше про25 правил, которые должен знать каждый …

Семь способов получить плоский живот без тренировок

Качайте пресс в метро и магазине

Качать пресс в метро, офисе или магазине? Легко! Даже коврик для тренировок таскать с собой не нужно. Качаем пресс практически силой мысли: как только вы вспомнили об этом, втяните живот. Итак, на вдохе максимально втягиваем живот, считаем до 30, выдыхаем. Повторяем 20-30 раз.
Читать дальше проПлоский живот без тренировок …

Время от времени вопрос как снизить вес и сопутствующее желание сбросить парочку «лишних» килограммов возникает почти у всех, за исключением явных дистрофиков, наоборот, желающих поправится.
Конечно, есть те, кто ведет борьбу с весом постоянно, кто-то хочет стать слегка стройнее, ну а кому-то просто нужно привести себя в форму после праздников, отдыха и так далее.
Диета и физические упражнения — всем известный, Читать дальше про19 советов, как снизить вес без труда …

Как перестать волноваться по пустякам и начать успешную жизнь?
Прочитайте эти 25 советов для успеха от великих людей.
И если они вам помогут стать более свободными и счастливыми, передайте их своим друзьям, просто сделав ссылку на этот пост! Читать дальше про25 советов для успеха от великих людей …

1. Если щекочет в горле… 

… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. Читать дальше про15 необычных трюков для твоего тела …

40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа, быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина грустно отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер, плеч, талии, формируя некрасивые складки.

Как же похудеть и вернуть форму, не навредив Читать дальше проКак правильно худеть после 40 …

В проблемах с лишним весом, от которых страдают многие люди по всему земному шару, виноваты не избыточные калории, а малоподвижный образ жизни.
Вопреки распространенному мнению, исследователи не обнаружили никакой связи между лишним весом, с одной стороны, и потреблением жиров, белков и углеводов, количеством попадающих в организм калорий, с другой. Читать дальше проКалории и ожирение не связаны …

Лето вступает в свои права. А это значит пляж, бикини обнажённый или полуобнажённый торс.

Хотите сбросить вес и быть здоровым в это время? Нет проблем, вам необходима некоторая психическая подготовка, частичная диета и фитнес.

Нет одинакового подхода для всех людей, но следующие несколько советов помогут вам начать работать над своей внешностью и здоровьем. Читать дальше проКак сбросить вес и быть здоровым …