А утро то не очень доброе.
Весы показали — 91,9 кг.
Плюс 0,2 кг
Грустно. Повод еще раз пересмотреть рацион.
Овощей побольше что-ли есть. Так не сезон. А помидоры-огурцы из магазина нынче есть невозможно — как будто из пластика.
Что бы придумать???
Сегодня ДЕНЬ Четвертый.
Подъем: 8-15
Завтрак: 9-30
Кофе (без сливок и сахара): 2 Ккал
Бутерброд: черный хлеб, икорное масло:
40 г на 260 Ккал плюс 25 г на 360 Ккал
104 Ккал + 90 Ккал + 2 Ккал
Итого: 200 Ккал
Перекус: 12-30
А не было. не захотелось
Обед: 13-30
Зеленые щи из щавеля на курином бульоне: 250 г на 30 Ккал
Курица отварная: 100 г на 200 Ккал
Вода 0 Ккал
75 Ккал + 200 Ккал
Итого: 275 Ккал
Полдник: 16-30
Кофе черный без сахара: 2 Ккал
Итого: 2 Ккал
Ужин: 18-30
мясная нарезка
сырная нарезка
фрукты
коньяк
шоколад
———————————————————-
Итого даже считать не буду. Небось, много.
———————————————————
Ну, что сделаешь. Гости есть гости. Тем более, я же не на диете. А просто пытаюсь перейти на правильный образ питания. Ну, не получается сразу.
