День седьмой

День пятый и шестой — выходные дни. Не до диеты. В кафе были. В гости ходили. Рассольник

Да и, вообще, сплошные соблазны.

Сегодня понедельник.

Утром весы показали 91,8 кг.

Если сравнивать с пятницей — минус 100 грамм.

Ну, не так страшны выходные.

 

Сегодня день СЕДЬМОЙ

Завтрак 8-30:

Кофе черный  2 Ккал

Бутерброды: Хлеб 40 г по 250 Ккал, сыр Альметте 35 г по 280 Ккал, икра минтая 35 г. по 360 Ккал

Итого: 2 + 60 + 100 + 125 = 287 Ккал

Обед 13-30:

Суп рассольник с курицей: 250 г на 40 Ккал плюс 50 г на 170 Ккал

Бутерброд: хлеб 20 г по 250 Ккал плюс листовой салат 5 г плюс перец красный 5 г плюс мясо с/в 50 г по 260 Ккал

Чай с лимоном и сахаром: 250 г на 28 Ккал

Итого: 100 + 50 + 130 +10 + 85= 375 Ккал

Перекус 17-39:

Яблоко: 1 шт 50 Ккал

Ужин 18-30

Картофельное пюре 200 г на 88 Ккал

Сало св. 20 г на 800 Ккал

Огурцы соленые 100 г на 16 Ккал

Кофе черный 2 Ккал

Итого: 176 + 160  + 16 + 2 = 354 Ккал

———————————————————————

Итого за день: 287 + 375 + 50 + 354 = 1066 Ккал

———————————————————————

Что-то за день получилось совсем мало. Наверное, плохо посчитала.

Но, вроде бы, записала всё, что лопала сегодня.

Даже как-то не верится. Ладно. Надо, все-таки, не вспоминать вечером, а записывать в процессе. Хотя бы на листик, а потом уж переносить сюда.

 

 

Post Author: Helga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *