На улице солнышко. Утро отличное. Встала, выпила стаканчик воды.
Приготовила завтрак — опять яйца, но с цветной капустой и помидором. Вполне вкусно. Хотя нужно что-то придумать на завтра новенькое.
Завтрак
цветная капуста 150 гр.
помидор 60 гр
яйцо жареное 100 гр
хлеб Альпийский 50 гр.
кофе черный без сахара 150 гр.
КБЖУ 367 — 21 — 19 — 27
Гимнастика
Пора к подсчету калорий подключать небольшие физические нагрузки.
Фитнесс-браслет у меня есть. Буду подсчитывать шаги, записывать и стараться делать не меньше 8000, а лучше 10000 и больше.
Еще сегодня подписалась на тренировки на портале FitStars.
Там столько всяких программ, что глаза разбегаются.
Начну с тренировки «Шея без боли». А то сидение за компьютером целый день не слишком хорошо сказывается на плечах и шее.
Там еще есть тренировки для похудения, для колен, для растяжки.
Буду смотреть, ведь впереди 2 года доступа к тренировкам.
