День шестой — подключаю гимнастику

На улице солнышко. Утро отличное. Встала, выпила стаканчик воды.

Приготовила завтрак — опять яйца, но с цветной капустой и помидором. Вполне вкусно. Хотя нужно что-то придумать на завтра новенькое.

 

завтрак

Завтрак

цветная капуста 150 гр.

помидор 60 гр

яйцо жареное 100 гр

хлеб Альпийский 50 гр.

кофе черный без сахара 150 гр.

КБЖУ  367 — 21 — 19 — 27

кбжу завтрак

Гимнастика

Пора к подсчету калорий подключать небольшие физические нагрузки.

Фитнесс-браслет у меня есть. Буду подсчитывать шаги, записывать и стараться делать не меньше 8000, а лучше 10000 и больше.

Еще сегодня подписалась на тренировки на портале FitStars. 

Там столько всяких программ, что глаза разбегаются.

Начну с тренировки «Шея без боли». А то сидение за компьютером целый день  не слишком хорошо сказывается на плечах и шее.

тренировки

Там еще есть тренировки для похудения, для колен, для растяжки. 

Буду смотреть, ведь впереди 2 года доступа к тренировкам.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *