День восьмой или первый день второй недели

Вот и пролетела первая неделя. Пора подвести начальные итоги. Ха! «Начальные итоги», вроде бы так не говорят,  предварительные итоги, так будет правильнее.

Контрольные замеры

Сегодня 26 февраля 2024 года.

19.02 / 26.02

Вес 98,8 / 87,3
Шея 38 / 38
Грудь 118 / 118
Талия 104 / 103
Живот 119 / 118
Ягодицы 119 / 118
Бедро лев 63 /63
Бедро пр 64 / 64
Голень лев 40 / 38
Голень пр 40 / 39
Бицепс лев 41 / 40
Бицепс пр 41 / 41

Ну, как! Прогресс небольшой есть.

И дело даже не в весе, хотя давно уже число 97 не видела на весах, обычно ближе к 100, а то и чуть выше.

Ушел сантиметр с талии-живота-ягодиц. Это очень радует и мотивирует на дальнейшую жизнь с подсчетом КБЖУ.

Сегодняшнее утро началось с небольшой прогулки быстрым темпом на 2000 шагов. Пес мой решил прогуляться пораньше.

Вернулись, вымыла ему лапы, покормила.

Выпила стакан воды.

Это было в 5 утра.

Спать уже не хотелось, зато книга интересная нашлась. Провалялась в кровати с книгой до 8 утра.

А тут и завтрак.

завтрак

На завтрак сделала тосты. Но взвешивала хлеб в, так сказать, сыром виде.

Завтрак

 Хлеб Альпийский 45 гр.

Батон 15 гр.

Паштет печеночный со сливочным маслом 60 гр.

Огурец свежий  55 гр.

Сыр Маасдам 20 гр.

Кофе черный без сахара 250 гр.

КБЖУ  394 — 15 — 26 — 24

кбжу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *