День второй — обед и ужин

Такой длинный день получился.
С завтраком все было просто. Можно пройти по ссылке и почитать.

Карпаччо из филе индейки 

А потом был день со всеми его проблемами.

Сразу после завтрака я работала, писала статьи, считала посещаемость сайтов, отправляла заказы и так далее и тому подобное, чем занимаюсь в рабочее время.

Но прошло 4 часа и захотелось слегка отдохнуть и перекусить.

Перекус

Кофе черный на воде без сахара  250 гр

Шоколад черный  гр

То есть КБЖУ 39 — 1- 3 -2 

 

Спустя пару часов и обед подоспел.

Обед

Рассольник 400 гр

Сметана 40 гр

форель жареная 80 гр

Хлеб черный Бородинский 60 гр

КБЖУ обеда 515 — 27 — 24 — 48

С ужином не сложилось.

Заявились гости.

Стол с закусками и немного спиртного.

Взвешивать при гостях не совсем было корректно, поэтому цифры приблизительные.

Ужин

Зелень руккола и радичио 100 гр

Форель слабосоленая 50 гр

Карпаччо из филе индейки 100 гр

Гречневая каша 150 гр

Котлета из свинины 50 гр

Итого

За целый день

КБЖУ 1234 — 91 — 54- 93

При норме 1700 — 85 — 57 — 212

Вроде, все по минусу.

Но еще есть калории от спиртного, чистые калории.

Поэтому на сегодня все.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *