День второй — утро

Утро началось со стакана воды. 

После этого пошла гулять с собакой. Так, недалеко. Для него утренний туалет, для меня 2000 шагов.

Пришла, приготовила завтрак.

Слегка отварила и обжарила на минимуме растительного масла зеленую стручковую фасоль и залила ее двумя яйцами. Слегка посолила и посыпала молотым перчиком.

Кстати, одно яйцо было СО — 70 гр, второе С1 — 55 гр. Разница большая, никогда не задумывалась об этом.

Хлеб у меня бородинский, пеку сама маленькие буханочки. 

В итоге мой завтрак:

завтрак

Завтрак

Фасоль зеленая резаная 160 гр

Яйцо жареное на растительном масле 110 гр

Хлеб бородинский 60 гр

Кофе черный без сахара 250 гр

КБЖУ 382 — 23 — 17 -34

кбжу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *