Утро началось со стакана воды.
После этого пошла гулять с собакой. Так, недалеко. Для него утренний туалет, для меня 2000 шагов.
Пришла, приготовила завтрак.
Слегка отварила и обжарила на минимуме растительного масла зеленую стручковую фасоль и залила ее двумя яйцами. Слегка посолила и посыпала молотым перчиком.
Кстати, одно яйцо было СО — 70 гр, второе С1 — 55 гр. Разница большая, никогда не задумывалась об этом.
Хлеб у меня бородинский, пеку сама маленькие буханочки.
В итоге мой завтрак:
Завтрак
Фасоль зеленая резаная 160 гр
Яйцо жареное на растительном масле 110 гр
Хлеб бородинский 60 гр
Кофе черный без сахара 250 гр
КБЖУ 382 — 23 — 17 -34