Диета «2 часа»

Если нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов, подтянуть фигуру к ставшему «почему-то» маловатому костюму, просто почувствовать себя более молодой и стройной, попробуйте диету «2 часа».

похудение
Рассчитана она на 6 дней. Питаться эти 6 дней придется по часам — каждые 2 часа новый перекус. Первый в 8 утра, последний — в 8 вечера. Впрочем, вы можете немного скорректировать под свой режим. Переместить на час раньше или, наоборот, на час позже.
Поэтому, не смотря на то, что порции уменьшаются, диета переносится сравнительно легко.
Итак. Есть два меню. Их можно чередовать по дням или просто выбрать одну и придерживаться все 6 дней.

1 меню
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — нежирный творог с чаем
12.00 — отварное мясо (куриная грудка, говядина, нежирные сорта рыбы)
14.00 — вареное яйцо
16.00 — стакан томатного сока
18.00 — яблоко
20.00 — стакан кефира

2 меню
8:00 — чашка чая/кофе без сахара
10:00 — вареное яйцо
12:00 — плавленный сырок с чаем
14:00 — отварное мясо (куриная грудка, говядина, нежирные сорта рыбы)
16:00 — яблоко
18:00 — вареное яйцо
20:00 — стакан кефира,томатного сока.

В перерывах между приемами пищи употребляйте побольше чистой воды. Можно пить травяные чаи без сахара.
В меню специально не указаны объемы порций. Ведь все зависит от исходного веса дамы, желающей слегка подкорректировать вес.
Самое главное, чтобы не возникало непреодолимого желания съесть что-нибудь из не перечисленных продуктов, к примеру, «ма-а-алюсенький кусочек хлеба» или «пару-тройку орешков».
Кстати, блюда можно подсаливать.

Post Author: Helga