Диета при повышенном холестерине

Холестерин является нужным веществом, но при его повышении происходит сбой всех процессов в организме. Начинают закупориваться сосуды, что приводит к образованию холестериновых бляшек, а это в свою очередь может привести к тромбам и даже инсульту.


Кроме того, если у человека повышенное артериальное давление, а также повышен уровень холестерина, то это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Существует специальный набор продуктов, которые помогают искусственно снизить артериальное давление, а также снизить уровень холестерина в организме:

  • яичный белок, необходимо кушать каждый день;
  • сырые овощи, можно слегка прошедшие термальную обработку;
  • сырые фрукты с кожурой, цитрусовые;
  • рыба, мясо: курятина, нежирная говядина;
  • йогурт или обезжиренное молоко;
  • зерновые культуры, цельные;
  • орехи, можно кушать каждое утро;
  • твердые или мягкие сыры, которые содержат малое количество натрия и жиров.

Из этих продуктов можно составить меню, и тогда с каждым днем уровень холестерина будет падать.

Существуют запрещенные продукты, которые не следует включать в питание:

  • печенье, хлеб;
  • алкоголь;
  • табак;
  • продукты, которые содержат в себе большое количество натрия.

А вообще, чтобы проблем с холестерином не возникало, необходимо с молодости заниматься спортом или хотя бы делать гимнастику, не увлекаться вредными привычками. Если вы будете беречь свое тело, свой организм от вредных воздействий, периодически будете соблюдать диету, то никаких строгих мер в будущем вам не понадобится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.