Эти продукты ЗАПРЕЩЕНЫ!!!
Давайте договоримся, если вы хотите быстро (за 2-3 недели) сбросить определенный вес, данные продукты исключайте совсем.
Но, если вы просто собираетесь переходить на правильное питание и сбрасывать вес до нормы, а затем ее поддерживать все оставшееся время, к данному списку относитесь не так строго. Ведь запретный плод сладок, так легко сорваться, налопаться запрещенных продуктов и махнуть на правильное питание рукой. Просто знайте, что разовые отклонения и «зажоры» не страшны, главное, сводить их количество к минимуму.
- Сладкие напитки. Газировки, соки, компоты, кофе и чай с сахаром. Это «жидкие» быстрые углеводы всасываются мгновенно и почти сразу же хозяйственный организм откладывает их в жировой запас.
- Выпечка и кондитерские изделия. Пирожки и пироги, пирожные и торты, печенье и сдоба, белый хлеб в любом виде. Сюда же можно отнести варенье, джемы, мед, конфеты и сахар, любой шоколад кроме горького с содержанием какао менее 72%.
- Мюсли, злаковые, протеиновые и другие фитнесс-батончики. Исключаем, даже если на них есть надпись, что они для ПП, похудения или диетпитания с фруктозой вместо сахара.
- Полуфабрикаты, колбасные изделия. Перечень широк — любая колбаса, сосиски, сардельки и т.п., паштеты, манты, хинкали, пельмени, вареники, бекон, готовые котлеты из магазина, все виды имитации икры и икорной пасты.
- Жареное. Исключить такой способ приготовление, как жарка на жиру или масле. Употреблять только тушеное, вареное, запеченное, приготовленное на антипригарной сковороде, в мультиварке, на пару.
- Жирная свинина, сало, маргарин. Просто исключаем из рациона в любом виде.
- Майонез и соусы на его основе. Конечно же, исключаем и блюда, в составе которых есть эти продукты.
- Сладкие молочные продукты. Сладкие йогурты, глазированные сырки, сладкие творожные массы, сгущенное и концентрированное молоко.
- Фастфуд. Все, что приготовлено в «ресторанах быстрого питания».
- Каши и макароны быстрого приготовления, пюре в пакетиках. Все они содержат консерванты, улучшители вкуса и тому подобные добавки, которые не желательны.
- Алкоголь. Он сам по себе калориен. Но еще имеет нехорошую особенность — снижает самоконтроль. И под «бокальчик вина» совершенно незаметно улетит тарелочка сырной нарезки, куча орешков и много другого мелкого, но калорийного.
Составлено по инструкциям Евгения Седыхова.
3 thoughts on “Худеем! Какие продукты запрещены при похудении”
RobertNCB
(12.11.2023 - 15:34)Привет, как дела?
JimmyMip
(29.02.2024 - 07:35)Good luck 🙂
AnnavaX
(06.05.2024 - 00:29)Как выбрать корейскую стрижку?
Комментирование закрыто.