Худеем! Какие продукты запрещены при похудении

Эти продукты ЗАПРЕЩЕНЫ!!!

Давайте договоримся, если вы хотите быстро (за 2-3 недели) сбросить определенный вес, данные продукты исключайте совсем.

запрещены

Но, если вы  просто собираетесь переходить на правильное питание и сбрасывать вес до нормы, а затем ее поддерживать все оставшееся время, к данному списку относитесь не так строго. Ведь запретный плод сладок, так легко сорваться, налопаться запрещенных продуктов и махнуть на правильное питание рукой. Просто знайте, что разовые отклонения и «зажоры» не страшны, главное, сводить их количество к минимуму. 

  1. Сладкие напитки. Газировки, соки,  компоты, кофе и чай с сахаром. Это «жидкие» быстрые углеводы всасываются мгновенно и почти сразу же хозяйственный организм откладывает их в жировой запас.  
  2. Выпечка и кондитерские изделия.  Пирожки и пироги, пирожные и торты, печенье и сдоба, белый хлеб в любом виде. Сюда же можно отнести варенье, джемы, мед, конфеты и сахар, любой шоколад кроме горького с содержанием какао менее 72%.
  3. Мюсли, злаковые, протеиновые и другие фитнесс-батончики. Исключаем, даже если на них есть надпись, что они для ПП, похудения или диетпитания с фруктозой вместо сахара.
  4. Полуфабрикаты, колбасные изделия.  Перечень широк — любая колбаса, сосиски, сардельки и т.п., паштеты, манты, хинкали, пельмени, вареники, бекон, готовые котлеты из магазина, все виды имитации икры и икорной пасты.
  5.  Жареное. Исключить такой способ приготовление, как жарка на жиру или масле. Употреблять только тушеное, вареное, запеченное, приготовленное на антипригарной сковороде, в мультиварке, на пару. 
  6. Жирная свинина, сало, маргарин. Просто исключаем из рациона в любом виде.
  7.  Майонез и  соусы на его основе. Конечно же, исключаем и блюда, в составе которых есть эти продукты.
  8.  Сладкие молочные продукты. Сладкие йогурты, глазированные сырки, сладкие творожные массы, сгущенное и концентрированное молоко.
  9.  Фастфуд. Все, что приготовлено в «ресторанах быстрого питания».
  10. Каши и макароны быстрого приготовления, пюре в пакетиках.  Все они содержат консерванты, улучшители вкуса и тому подобные добавки, которые не желательны.
  11.  Алкоголь.  Он сам по себе калориен. Но еще имеет нехорошую особенность — снижает самоконтроль.  И под «бокальчик вина» совершенно незаметно улетит тарелочка сырной нарезки, куча орешков и много другого мелкого, но калорийного.

 

 

Составлено по инструкциям Евгения Седыхова.

1 thought on “Худеем! Какие продукты запрещены при похудении

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *