Как от алкоголя не набрать лишний вес

Диетологи всего мира утверждают, что алкоголь в любом количестве, вреден для организма.

вино и похудение

Злоупотребление спиртным угрожает работе органов пищеварения и как следствие появляется лишний вес.

Тем не менее, такой проблемы можно избежать, если прислушаться к мнению диетолога.

Специалист рассказала, какие напитки предпочесть, а каких лучше избежать.

— Все алкогольные напитки в независимости от крепости калорийны. Однако между собой они разные по содержанию калорий.

Первые в списке особо опасные для фигуры — напитки, приготовленные на основе сладкой газировки и сиропов. Такие коктейли имеют около 183 килокалорий. Альтернативой им станут те, состав которых, наполняет минеральная или содовая вода. Их калорийность всего 83 килокалории. Разница в целом приличная – отмечает специалист.

— Если предстоит выбор между вином и шампанским, стоит остановиться на сухом шампанском, так как оно имеет меньше калорий по сравнению с полусладким видом. Вино гораздо калорийнее, но выбрать все же лучше сухое – добавила диетолог.

Любителям винных напитков, заботящихся о своем весе, специалист рекомендовала рассмотреть Апероль или текилу.

В первом из них всего 125 килокалорий, что на порядок ниже чем в вине. По поводу текилы специалист отметила, что это удачный вариант для желающих быть в форме, так как она самая низкокалорийная и содержит всего 60 килокалорий.

Специалист обратила внимание, что если нет сил, возможности и желания отказаться от алкоголя, а здоровье и внешний вид драгоценно, достаточно придерживаться некоторых правил:

  1. Рекомендуемая доза – не более 2-3 приемов напитков. В течение недели лучше до 4 дней не прикасаться к спиртному, а дать организму отдохнуть. За этот период печень справиться с накопленными токсинами, в норму придет пищеварение, выведется лишняя жидкость.
  2. Избежать обезвоживания или задержки жидкости с последующей головной болью можно, запивая спиртное стаканом простой воды. Таким образом вес не снизиться, но и не прибавиться.
  3. Важно подобрать закуски к алкогольному. Лучше если это будут белковые блюда с большим количеством овощей. Жаренная и жирная пища приведет к набору лишнего веса и ухудшению самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.