Как понять, подходит ли вам ваша еда: нутрициологи выявили 5 признаков

По данным исследования International Food Information Council Foundation, большинство людей не разбирается в тонкостях здорового питания. По мнению специалистов, о неправильно составленном рационе подскажут сигналы организма. 

ошибки диеты

  1. Постоянное чувство усталости может быть вызвано пищей, которая проходила длительную термическую обработку, а также продуктами с высоким гликемическим индексом (кондитерские изделия, сладкие фрукты и сухофрукты). 

  2. Чувство тревожности вызывает фастфуд и полуфабрикаты, которые присутствуют в рационе постоянно. Также спровоцировать подавленное состояние способны низкоуглеводные диеты. В обоих случаях мозг «голодает», не получая полезных веществ.

  3. Частые простуды могут быть обусловлены отсутствием в организме достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ. Именно они отвечают за крепкую иммунную систему. 

  4. Проблемы с кожей тоже напрямую зависят от рациона. Преждевременное старение, зуд и воспаления вызывает обилие жирной пищи, недостаток микроэлементов и витаминов.

  5. Тусклые и ломкие волосы говорят о дефиците белка или железа.

Если вы заметили у себя ряд признаков неправильного составленного рациона, не следует пытаться корректировать диету самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.

 

Источник https://www.edimdoma.ru/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.