Капустная диета: принципы, эффекты, противопоказания. Хорошая ли это диета для похудения?
Капустная диета отличается строгим режимом питания, так как исключает множество питательных веществ. Конечно, она является эффективной, но после её окончания все потерянные килограммы могут вернуться вновь. Она хороша, если нужно срочно сбросить вес перед каким-то мероприятием.
Если хочется за 7 дней потерять несколько килограммов, мучая себя таким изнурительным режимом питания, то её можно использовать. Каждый решает сам. Если хочется узнать о принципах капустной диеты, показаниях к применению, результатах после её соблюдения и разрешённых продуктах питания, то стоит прочитать эту статью.
Принципы и результаты диеты
Этот режим питания является редукционной диетой. Если следовать ей на протяжении семи дней, то можно увидеть наилучшие результаты.
Диета заключается в том, что капустный суп можно есть в неограниченных количествах. Но это не так просто. При употреблении супа на протяжении одного-двух дней появляется неминуемое отвращение, но отказываться от него нельзя.
Благодаря капустной диете, можно полностью очистить свой организм, облегчить процесс пищеварения, помочь печени избавиться от токсинов, поддержать работу желудка и мочевыводящих путей. Диетологи говорят, что помимо диеты нужно придерживаться правильного питания.
Принципы капустной диеты:
- Диета длится 7 дней.
- Во время соблюдения этой диеты можно употреблять столько капустного супа, сколько хочется.
- В определённые дни можно употреблять в пищу: нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты (молоко), коричневый рис, небольшое количество масла, фруктов и овощей.
- Эта диета является низкокалорийной, поэтому суточная норма калорий должна составлять 1 тыс. ккал. Результаты капустной диеты поражают: по истечении 7 дней можно похудеть на 5 килограммов.
Разрешённые продукты
В период соблюдения капустной диеты разрешается есть только капустный суп. Для того чтобы его приготовить, необходимы следующие ингредиенты:
- большой кочан белокочанной или савойской капусты;
- 2 зелёных перца;
- 6 больших луковиц;
- банка консервированных томатов без сахара или 5–6 спелых помидоров;
- свежий сельдерей;
- перец, чеснок или чили по вкусу.
Капустный суп солить нельзя.
Сначала моют и нарезают овощи. Обжаривают на хорошо разогретой сковороде на оливковом масле (кроме капусты). Всё складывают в кастрюлю вместе с капустой. Варят до готовности.
Запрещённые продукты
Продукты, запрещённые на диете, можно перечислять очень долго. В первую очередь нужно избегать картофеля (можно на второй день), гороха, кукурузы и свёклы.
Нельзя употреблять в пищу яйца, бананы, жирное мясо, молоко, молочные продукты и рыбу, а также хлеб, много жиров и крупы.
Противопоказания
Кому нельзя использовать капустную диету? В список входят:
- беременные женщины и матери, кормящие грудью;
- люди, страдающие болезнью Хашимото,
- больные гипотиреозом;
- больные диабетом;
- маленькие дети, а также подростки.
Если сказать честно, то диета является не совсем здоровой. Можно потерпеть, так как результаты ошеломляют! Главное, – её действие продолжительное. Перед началом соблюдения капустной диеты следует посоветоваться с диетологом.
