То, что кефирная диета помогает сбросить лишние килограммы, никто не сомневается.
Но, как и любая моно диета, кефирная очень быстро надоедает.
Поэтому предлагаю вот эту — диету с секретом!
Основные правила
- Завтрак и ужин заменяем «волшебным кефирным коктейлем».
- Для обеда нет никаких ограничений. В пределах разумного, конечно. Желательно исключить только высоко калорийные блюда. Для ускорения результата можно несколько уменьшить привычный объем продуктов.
- Ужин не позднее чем за 4 часа до сна. То есть, укладываетесь в 22-00 — ужинаете не позднее пресловутых «шести часов». Укладываетесь в полночь, кефирный коктейль можно употребить часов в восемь вечера.
- Вся выпечка ЗАПРЕЩЕНА!!!! Увы.
Приготовление кефирного коктейля
УЖИН:
Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере.
Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста. Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.
ЗАВТРАК:
На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде).
Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, в коктейль добавляем мед. Можно брать фруктозу.
Можно и даже нужно готовить кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи.
Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль нужно готовить без меда, а с зеленью (с укропом, петрушкой, кинзой, зеленым луком). Для вкуса можно слегка подсолить морской солью.
Для любителей поострее, можно добавить перчик чили.
Волшебный секрет
Добавляем симоронский ритуал исполнения желаний.
— Что мы собираемся делать?
— Сидеть на диете!
Поэтому берем чистый лист офисной бумаги (или листок из детского альбома ), набор фломастеров и красивыми яркими буквами пишем на листике «ДИЕТА».
А затем, в обязательном порядке, прежде чем сесть за стол поесть, подкладываем себе под попку листик со словом.
— Что мы делаем?
— Сидим на «диете»!!!
Кстати, сидеть на «диете» можно не только за обеденным столом, но и в кресле у телевизора, на стуле за компьютером….
То есть везде, где вы сидите!!!
Не смейтесь. Все вместе это действительно работает. Проверьте на себе!
Ну и последнее! Не надо брать супер-пупер обезжиренный кефир или всякие там Активии, Био-, Бифидо- и прчие заменители. Только самый обычный дешевый кефир.
Поверьте, толку будет больше, да и денежки в кошельке сохранятся.
