Диета Дженнифер Энистон

Голливудская актриса, известная по сериалу «Друзья» и многим другим фильмам, уже много лет соблюдает особый режим питания. Диета, которой питается актриса, известна как «диета Дженнифер Энистон».

В первую очередь диета обязывает отказаться от некоторых продуктов, таких как рис (белый), мучные и сладкие изделия. Диету Энистон даже так называют: «никакой еды белого цвета».

Актриса не употребляет эти продукты более десяти лет. В основном её рацион состоит из овощей; обезжиренного молока, кефира и йогурта; рыбы и куриных грудок. Многие, кто уже пробовал сидеть на этой диете, уверяют, что соблюдая, все правила диеты можно сбросить до 5 кг за месяц.
Ещё одной важной деталью диеты Дженифер Энистон является употребление большого количества жидкости каждый день. Кроме того, она употребляет детское питание, содержащее полезные свойства овощей, мяса и фруктов. Также актриса раз в день полноценно обедает курицей и овощами. Дженнифер не раз упоминала, что предрасположена к полноте. Ей приходится постоянно поддерживать себя в форме сидя на диете и занимаясь спортом.

Варианты питания по диете Дженнифер Энистон:


1 способ:

1. Завтрак: бутерброд с джемом, творог обезжиренный, пюре из персиков смешанное с молоком кокоса и свежим и имбирем.

2. Обед: лёгкий суп, салат из овощей и чечевицы или из фасоли.

3. Ужин: рыба с яичным белком или со спаржей и грибами.

2 способ:

1. Завтрак: овсянка с ложкой молока, корицы и мёда.

2. Перекус: фрэш из моркови с добавлением капли растительного масла.

3. Обед: варёная фасоль, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца.

4. Перекус: хлебцы из цельных зерен с повидлом без сахара.

5. Ужин: суп из морепродуктов.

3 способ:

1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями, рыбой и салатом, несладкий зелёный чай.

2. Перекус: зелёное яблоко.

3. Обед: фаршированный перец, только с коричневым рисом.

4. Ужин: салат из грудки курицы, кукурузы и зелёных овощей.

Ещё одно главное правило диеты – отказ от алкоголя и сигарет. Для занятий спортом Дженнифер выбирает бег по парку или езду на велосипеде.

А ещё актриса любит заниматься йогой и считает, что именно йога помогает ей сохранять фигуру в такой прекрасной форме. Помогает тренироваться Энистон её тренер – Мэнди Ингбер.

Post Author: Helga