Напиток на основе овсяных хлопьев поможет улучшить состояние кожи, а также окажет самое положительное воздействие на пищеварительную систему.
Дополнительно в молочно-овсяный напиток можно добавить какие-нибудь сухофрукты, например, курагу или чернослив, в этом случае он получится более полезным.
Ингредиенты:
- чернослив без косточек (3 шт.);
- цельное молоко теплое (450 мл);
- овсяные хлопья (60 г);
- цветочный мед жидкий (по вкусу);
- молотый кардамон (3г).
Процесс приготовления:
Тщательно промыть сухофрукты и залить их горячей питьевой водой, оставить при комнатной температуре на 20 минут
Воду слить, подсушить сухофрукты и помельче нарезать.
Измельченные сухофрукты переложить в чашу блендера, добавить молоко и мед, взбить.
Измельчить в кофемолке овсяные хлопья.
Пересыпать хлопья в ту же емкость, где находится молочно-фруктовая смесь.
Насыпать кардамон и продолжить процесс взбивания еще 2 минуты.
Перелить молочно-овсяный напиток в небольшие стаканы и сразу же подавать к столу.
