Названы популярные привычки, мешающие похудеть

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие вредные привычки мешают похудеть.

ФОТО : МТРК «МИР» / Алан Кациев
ФОТО : МТРК «МИР» / Алан Кациев

По словам специалиста, в первую очередь необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, поскольку он замедляет метаболизм и способствует накоплению жира.

Вторая вредная привычка – есть фрукты на ночь. Лучше всего употреблять их в первой половине дня до 16 часов. Иначе возможны вздутие живота, метеоризм и набор веса.

Поздний отход ко сну также мешает сбрасывать лишний вес. Как объяснила диетолог, это связано с тем, что во время сна организм восстанавливается, а гормоны приходят в баланс.

Еще одна мешающая похудению привычка заключается в слишком быстром употреблении пищи.

«Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно», – рассказала специалист.

Кроме того, похудению не способствуют популярные у многих пропуски завтраков. Это чревато более плотным ужином, при этом наиболее калорийными должны быть как раз завтрак и обед.

Источник МИР24

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.