Ну, что же, неделя пролетела. Сегодня утром стала на весы — 96,1 кг.
Вполне неплохо!
И это при том, что вчера дорвалась до жаренной рыбы. Купила филе минтая и нажарила в кляре из кефира с мукой и яйцом.
Ну и заточила в одно лицо почти целую сковороду рыбки. С зеленью в качестве гарнира.
По калорийности, может быть, не очень много, но ужин был уже в восьмом часу вечера.
Но радует, что минус в килограммах все равно присутствует.
Мои замеры на сегодня 1 ноября 2024 года
25.10 / 01.11
Вес — 96,5 кг / 96,1 кг
Обхват талии — 106 см / 105 см
Обхват груди — 118 см / 116 см
Обхват живота — 118 см / 116 см
Обхват бедер — 115 см / 114 см
Бицепсы (лев и прав) — 40\41 см / 40\40 см
Бедра (лев и прав) — 61/63 см / 60\62 см
Голень (лев и прав) — 39/39 см / 38\39 см
Я не думаю, что 400 грамм сброшенного веса так повлияли на замеры.
Скорее всего не очень точно измерила (хочется верить, что в прошлый раз, а не в этот).
Мой вчерашний завтрак.
Хочу фотографировать и записывать всё, что я ем. Но пока не получается — забываю. Вспоминаю уже после того, как поела.
Хлеб черный Альпийский — 62 гр.
Форель слабосоленая — 64 гр.
Сыр творожный сливочный President — 63 гр.
Огурец свежий — 90 гр.
Кофе черный без сливок, ароматизаторов и подсластителей — 300 гр.
КБЖУ всей порции 403 — 23 — 23 — 26
