Неделя ТРИ в похудении

Вот и третья неделя минула, как будто бы и не было. Итоги, так себе. Смотрите сами на фотографии.

22-апреля29-апреля
за неделю всего 200 грамм.
А все почему?
Праздники и гости. Вот и выбилась из режима питания.
Еще в среду 28 апреля на весах было 101,7 кг. А в четверг уже 102,2 кг. Плюс пол килограмма
А самое страшное — впереди майские праздники и пасха. А-а-а-а-а!!!!
Ладно. Выкладываю свое меню за прошлую неделю.

Меню с 22 апреля по 28 апреля

9-30 Сухое печенье и твор сыр (18+40)
  Кофе с молоком (250 + 15)
`12-00 Голубцы со сметаной (100+20)
  Кофе с молоком (250 + 15)
18-30 Сардельки индюшачьи и овощи (180+100)
20-30 Салат огурцы сельдерей зелень семечки (300)
   
9-00 Клетчатка 1 чл и ст воды
9-30 Сырники (150)
  Кофе с молоком (250 + 15)
13-00 Щи из св капусты  и сметана (300+20)
16-00 Рыба жареная лосось (250)
18-30 Рыба жареная лосось (180)
23-00 Салат помидоры сельдерей зелень семечки (300)
   
10-00 Хлеб твор сыр помидор (53+73+67)
  Кофе с молоком (300 + 25)
13-00 Щи из св капусты  и сметана (300+20)
  Рыба жареная лосось (250)
18-00 Картошка тушеная с печенью (300)
  Чай и конфеты (300  + 30)
   
9-00 Блинчики с творогом и сметаной (240+20)
  Кофе с молоком (300 + 25)
13-00 Лагман (300)
  Кофе с молоком и конфета (300 + 15)
20-30 Курица запеченная с овощами (250+100)
  Яблоко
   
9-30 Кофе с молоком (250 + 25)
  Бутер с твор сыром  (45+75)
12-00 Кофе с молоком (250 + 25)
  Бутер с твор сыром  (10+25)
16-30 Зеленые щи со сметаной и яйцом (270+25+60)
19-30 Голубцы со сметаной (300+50)
   
10-00 бут с твор сыр курицей огурцом (52+40+66+92)
  Кофе с молоком (250 + 25)
12-00 Голубцы со сметаной (90+50)
16-30 Зеленые щи со сметаной и яйцом (350+25+60)
19-30 салат огурцы, помидор, перец, редис, зелень, ол м, семечки (500)
22-00 Редис и хлеб (200 + 30)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.