Рада всем гостям!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
У нас в городе везде расцвели магнолии.
Красота необыкновенная.
Полюбуйтесь! (Листайте)
В последнее время меня прямо атаковала настырная реклама, которая обещает помочь сбросить 20 килограмм за три недели.
Она появляется везде!
Ну, я думаю, вы тоже видели такие блоки.
(Это не настоящая реклама, я просто картинки скопировала)
Неужели кто-то всерьез считает, что это возможно?
Может быть на полном голодании под присмотрам врачей это еще и можно провернуть, но здоровье точно от этого лучше не станет.
Но рекламируют не голодание, а предлагают меню!
Когда-то давно читала книгу Поля Брэгга «Чудо голодания». Мама моя увлекалась одно время и следовала советам из книжки.
Там были такие правила — голодать нужно 1 день в неделю. Раз в месяц голодать 3 дня. Раз в квартал — неделю.
Мама на неделю не замахивалась, но достаточно долго, пару лет так точно, по четвергам не ела, а только пила воду.
Кстати, ей это помогло нормализовать вес.
Я пока на такие подвиги не способна.
Я худею потихонечку, шаг за шагом.
Вчера был третий день на 1600 ккал
Вписалась очень неплохо.
На завтрак была овсянка.
Каши было мало. Добавила бутерброд с запеченной куриной грудкой, овощи и зелень.
На обед были зеленые щи. Наварила их на три дня.
Щи были без мяса. Достаточно быстро захотелось съесть еще что-то.
Пришлось устраивать перекус. Бутерброды с плавленым сыром и микрозеленью.
На ужин — гречка и котлеты из индейки.
Вот сколько наела.
Все считала.
Получилось так.
КБЖУ за 26 марта
- Калорийность — 1627 ккал
- Белки — 98 г
- Жиры — 66 г
- Углеводы — 178 г
Вес
Утром был вес точно такой же, как и вчера.
Сегодня — первый день на 1500 ккал
Наверное, не наберу.
Время уже позднее, а на калькуляторе только 1235 ккал.
——————————
Давайте улыбнёмся
Вся проблема тех, кто садится на диету чтобы похудеть, заключается в том, что надо не сидеть, а больше ходить и даже бегать.
🤣🤣🤣
Не забывайте про лайки и комментарии.
Хорошего вам дня
