Овсяный смузи

Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Этот коктейль может включать овощи, фрукты, молочные продукты и соки. Все эти компоненты приносят огромную пользу здоровью человека, так как обеспечивают нормальное пищеварение, которое является залогом красивой кожи и стройной фигуры. Именно по этой причине, смузи предпочитают употреблять те, кто желает похудеть.

Ингредиенты:

Варёная овсянка — 3 стак.
Для грушевого смузи:
Груша — 2 шт.
Сок яблочный — 150 мл
Для бананового смузи:
Банан — 1 шт.
Апельсиновый сок — 0.6 стак.
Для клубничного смузи:
Клубника — 10 шт.
Молоко — 100 мл

Способ приготовления

Готовим банановый смузи

  • Банан очистить.
  • Положить банан и овсянку в блендер, добавить апельсиновый сок и пробить до однородной консистенции.
  • Если смузи густоват, добавьте ещё немного сока.
  • Попробуйте, возможно, вам захочется добавить сахара.

Точно так же сделайте клубничный и грушевый смузи, смешав перечисленные в их составе ингредиенты.

Post Author: Helga