Копенгагенская диета – эффекты, меню, преимущества и недостатки.

Существуют ли чудодейственные диеты, которые позволят сильно похудеть за короткое время? Если вы хотите быстро сбросить несколько килограммов, то вас должна заинтересовать копенгагенская диета, которая дает экспресс-результаты, но также является одной из самых строгих диет, во время которой нельзя употреблять более 1000 калорий в день, а обычно даже половину этого значения. Что такое копенгагенская диета и каковы ее последствия? Есть ли у нее недостатки? Читать дальше проКопенгагенская диета – эффекты, меню, преимущества и недостатки.

Неделя ТРИНАДЦАТЬ в похудении

Я поняла, почему мне так сложно худеть летом. Все из-за жары. Да-да!

Днем есть не хочется, тем более всяких супов-запеканок, а вот с наступлением вечерней прохлады наваливается жор. Вернее, ЖОР! Читать дальше проНеделя ТРИНАДЦАТЬ в похудении

запеканка

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Брокколи и цветная капуста замечательно гармонируют друг с другом, особенно, если их запечь в духовке под сырной корочкой. Читать дальше проЗапеканка из брокколи и цветной капусты

цветная капуста под соусом

Сливочный соус с шампиньонами и куриной грудкой

Даже если я худею, я хочу питаться вкусно и разнообразно. Не терплю ограничения в питании. Что поделаешь. Суровая диета — это не для меня. Мне проще считать калории и ориентироваться на их количество в меню. Поэтому ищу рецепты с невысокой калорийностью готового блюда. Соус с шампиньонами и куриной грудкой отлично подойдет и для каши, и […]

мотивация

Мотивация для похудения: где ее найти?

Практически все рано или поздно сталкиваются с тем, что возникает желание похудеть. Это может случиться из-за оскорбительного комментария, из-за нереалистичных стандартов красоты, которые постоянно мелькают то в ленте Инстаграм, то в модных журналах. Нужно помнить, что не всем нужно худеть и в множестве случаев лучшим вариантом будет принять себя такой, как есть и полюбить свое […]

огурцы и лимоны

Готовим супер-напиток для похудения!

Возможно ли пить и худеть? Вполне! Вот только пить необходимо не только простую воду (хотя положенные 2-х литра нужно выпивать обязательно), а специальные напитки, стимулирующие обмен веществ. Читать дальше проГотовим супер-напиток для похудения!

банановая диета

Как выглядит японская банановая диета для похудения?

Банановая диета стала трендом в мире фитнеса в последние месяцы – в чем суть банановой диеты? Какие результаты можно получить с ее помощью? Является ли банановая диета здоровой? Мы постараемся ответить на все вопросы в статье ниже. Советуем прочитать, в чем суть банановой диеты! Полезный банан Банан – это фрукт, свойства которого ценятся многими людьми. […]

Неделя ШЕСТЬ в похудении

Не успела оглянуться, а очередные 7 дней промчались.

Итог вполне себе радует. Минус 700 грамм. На весах 100 кг и 400 грамм.

Для кого-то это ужасные цифры. А для меня минус 5 килограмм и 100 грамм с начала моего похудения.

Читать дальше проНеделя ШЕСТЬ в похудении

фруктовая диета

Фруктовая диета. Можно ли с помощью нее похудеть?

Фруктовая диета родом из Голливуда, она очень популярна среди знаменитостей. Это одна из «гарантированных» диет, обещающих быстрый путь к стройной фигуре. Действительно ли фруктовая диета осуществит ваши мечты о стройности? Читать дальше проФруктовая диета. Можно ли с помощью нее похудеть?

фрукты

18 самых богатых микроэлементами источников клетчатки:

1. Авокадо. Несмотря на высокую калорийность, авокадо — ценный продукт. Хороший источник калия, витаминов Е и С, В6, фолиевой кислоты. Содержит 8 граммов клетчатки на 100 граммов. Его плюс в том, что вы получаете одновременно и клетчатку, и полезный жир. Добавив авокадо к яичнице, мы обеспечим себе роскошный низкоглимический завтрак. 2. Груши. Я выбираю жесткие […]

овощи

Сколько овощей нужно съедать в день для здоровья и похудения

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) считает, что для поддержания здоровой работы организма ежедневно необходимо съедать не менее 400 г несладких фруктов и овощей.
Употребление овощей в достаточном количестве — не единственный, но ключевой фактор, предотвращающий сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

Читать дальше проСколько овощей нужно съедать в день для здоровья и похудения

Ананасовая диета. Принцип диеты. Польза и вред

Ананасовая диета — одна из уникальных модных диет, обещающих быстрое похудание. Причиной быстрой потери веса должно быть очень низкое потребление энергии и фермента бромелаина, содержащегося в ананасе. Одним из эффектов бромелайна является сжигание жира. Похудеть до 6 кг за неделю звучит многообещающе. Однако даже после этой диеты вы не похудеете, ваша потеря веса будет связана с мышечной массой, а не с жиром.

Читать дальше проАнанасовая диета. Принцип диеты. Польза и вред