Разбираем пользу рисовой муки. Честно говоря, у этого продукта очень неоднозначная репутация, и я вас в этом сейчас убежду. Для начала, вот краткая таблица её сильных и слабых сторон, а потом расскажу подробности.
Читать дальше проВ чем польза рисовой муки …
Микрозелень — это, по сути, «концентрат» полезных веществ, которые нужны вашему организму каждый день . Разбираемся, почему эти крошечные ростки считаются суперфудом и стоит ли добавить их в свой рацион. 💡 Что такое микрозелень? Микрозелень — это молодые растения (высотой 2,5–7,5 см) на ранней стадии роста, которую срезают через 1–3 недели после появления всходов, когда […]
Запахи действительно могут влиять на аппетит и пищевое поведение. Но давайте сразу расставим точки над i: ароматерапия — это не волшебная таблетка, а приятный и полезный помощник. Она работает не вместо диеты, а вместе с ней.
Читать дальше проАроматерапия и похудение: есть ли связь? …
Отруби — это перемолотая внешняя оболочка зерна, которую удаляют при производстве обычной муки . Раньше их считали отходами и отдавали скоту, а сегодня это полноценный продукт здорового питания.
Читать дальше проОтруби и похудение: рабочий инструмент или маркетинг? …
Если вы хоть раз интересовались правильным питанием, то слово «клетчатка» вам точно знакомо. Но что это на самом деле? И правда ли она помогает худеть? Давайте разберемся простыми словами.
Читать дальше проКлетчатка: ваш главный помощник в похудении …
Добрый вечер, мои дорогие читатели!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 9 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
Читать дальше проСладкая перезагрузка …
Добрый день! Суббота у меня день без подсчета калорийности. Отдых от всего. Хожу, любуюсь цветами. Тюльпаны везде раскрывают свои яркие бутоны. Но вот вчера под статьей про паштет из печени появилось много комментариев по поводу того, что куриная и индюшачья печень отличаются только ценой. И цена не в пользу печени индейки. Вот тут-то я и […]
Дорогие мои подружки!
Давайте сегодня поговорим о нашей с вами красоте и здоровье изнутри. Вы же знаете, как я люблю побаловать вас вкусненьким и полезным. Недавно открыла для себя замечательный продукт — печень индейки. Раньше я, как и многие, побаивалась субпродуктов, думала, это тяжелая пища. А зря!
Читать дальше проПаштет из печени индейки. Легкий рецепт …
Если вы открываете блоги о здоровье, эти две аббревиатуры встречаются на каждом шагу. Часто их используют как синонимы, но между ними есть важное различие. Давайте разберемся честно и без воды.
Читать дальше проЗОЖ vs ПП: в чем реальная разница и что выбрать …
Доброго дня всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 9 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
— В понедельник я всегда чувствую себя Робинзоном Крузо. — Это как? — Очень скучаю по Пятнице!! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. […]
Уютного воскресного вечера всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах […]
Сегодня суббота — ярмарка выходного дня. Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, […]
Рада всем гостям! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
Добрый день! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу! […]
Любимый завтрак Решила тарелочки выкладывать пореже. Но вместо этого публиковать мои любимые блюда. Вот сегодня начну с завтрака. Это яичница-глазунья с овощами. Первым делом на тарелку укладываю свежую зелень — для витаминов. Чаще всего это листики салата фриллис или обычного листового салата. Но иногда покупаю смесь мини-листиков из мангольда, рукколы, шпината и так далее. Любые […]
Я обожаю грузинскую кухню. Вернее даже не грузинскую, а кавказскую. Всегда ярко, ароматно, остро и очень вкусно. Вот к примеру, хашлама. Ее считают своим национальным блюдом и грузины, и армяне. А я не пытаюсь выяснять национальность, я ее готовлю. Недавно научилась готовить острый грузинский салат со свеклой, зеленью и орехами. Обещала выложить рецепт. Вот он […]
Если витамины мы обсуждали с точки зрения риска гипервитаминоза, то с коллагеном ситуация иная: здесь риски другие, но вопрос «стоит ли пить просто так» остается не менее актуальным.
Читать дальше проКоллаген. Что это? Где он есть? …
Добрый вечер. Не успела проснуться, а уже опять пора спать. 🤣🤣🤣. Сегодня всю ночь шел дождик. Поливал и поливал, стучал по крышам и подоконникам. Под него так хорошо спалось. Так бы и лежала целый день под уютным одеялом с интересной книгой и чашкой кофе. Но Барни такого не позволяет! — Нечего лениться! Вставай! Гулять пора! […]
Рада всем гостям! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не […]
Я уверена, что все умеют тушить капусту. Расскажу свой рецепт. Просто сегодня специально все взвешивала, чтобы посчитать КБЖУ. Первым делом нашинковала 500 грамм капусты. В глубокую сковородку налила на дно обычной воды. Не масло!!! Выложила капусту и поставила на небольшой огонь. Пока капуста томится и пускает сок, начистила овощи. Морковка — 100 г Лук — 150 г […]