Таблица калорийности продуктов.
Фрукты, ягоды и орехи
Свежие фрукты и необработанные ягоды чаще всего малокалорийны.
По данным таблицы калорийности меньше всего калорий даст нашему организму вишня, больше всех остальных – финик.
Посчитать калории всегда полезно. Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
| 1 | Абрикос | 0,9 | 0,1 | 10,8 | 41 |
| 2 | Авокадо | 2 | 20 | 7,4 | 208 |
| 3 | Ананас | 0,4 | 0,2 | 10,6 | 49 |
| 4 | Апельсин | 0,9 | 0,2 | 10,3 | 40 |
| 5 | Алыча | 0,2 | 0 | 6,9 | 27 |
| 6 | Арбуз | 0,7 | 0,2 | 7,9 | 38 |
| 7 | Банан | 1,5 | 0,1 | 21,8 | 89 |
| 8 | Виноград | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
| 9 | Вишня | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| 10 | Гранат | 0,9 | 0 | 13,9 | 52 |
| 11 | Грейпфрут | 0,9 | 0,2 | 10,3 | 35 |
| 12 | Груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 19 |
| 13 | Дыня | 0,6 | 0 | 10,3 | 38 |
| 14 | Изюм | 1,8 | 0 | 66 | 262 |
| 15 | Киви | 1 | 0,6 | 10,3 | 48 |
| 16 | Лимон, лайм | 0,9 | 0,1 | 3 | 16 |
| 17 | Манго | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 |
| 18 | Мандарин | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| 19 | Нектарин | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 48 |
| 20 | Орехи арахис | 45,2 | 26,3 | 9,7 | 631 |
| 21 | Орехи грецкие | 15,6 | 65,2 | 0 | 647 |
| 22 | Орехи миндаль | 57,7 | 18,6 | 3,6 | 640 |
| 23 | Орехи фисташки | 20 | 50 | 7 | 556 |
| 24 | Орехи фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 707 |
| 25 | Персик | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 43 |
| 26 | Помело | 0,6 | 0,2 | 6,7 | 32 |
| 27 | Сливы | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 42 |
| 28 | Хурма | 0,5 | 0 | 16,8 | 53 |
| 29 | Черешня | 1,1 | 0,4 | 11,5 | 50 |
| 30 | Яблоки кислые | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 45 |
| 31 | Яблоки сладкие | 0,4 | 0,4 | 11,8 | 47 |
