Добрый вечер, мои дорогие читатели!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 9 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
У нас уже совсем тепло. Дети днем бегают в футболках с коротким рукавом.
Все деревья в цвету.
Во всю распускаются тюльпаны.
Ирисы зацветают прямо на глазах
Красота везде!
На выходные решила калории не считать.
Подумала-подумала и взялась баловать себя сладеньким.
Сначала съела пару конфет с кофе.
А потом купила в магазине мороженое и протеиновое печенье.
Отлично зашло!
Простая формула здорового питания и качественной жизни:
80% — разумные правила (овощи, белок, цельнозерновые, умеренность)
20% — свобода (любимый десерт, ужин в гостях, пицца с друзьями)
Дала себе 20% свободы. Отдохнула.
Завтра опять возвращаюсь к подсчетам кбжу и похудению.
