Умеешь ли ты делать планку?

Что такое «планка» знают все, ну, я думаю, что все следящие за своим здоровьем и физическим состоянием, точно знают.

Но далеко не все знают, что планка — это не одно упражнение, а целый комплекс.

Давайте разберемся какие планки существуют.

  1. Классическая с упором на локти.
    Планка
  2. Боковая планка. Планка
  3. Обратная планка. Планка
  4. Треугольная планка. Планка
  5. Планка с подтягиванием колена. Планка
  6. Классическое отжимание. Планка

 

Как правильно выполнять упражнение «Боковая планка» можно посмотреть на этой картинке:

 

Post Author: Helga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *