Что такое «планка» знают все, ну, я думаю, что все следящие за своим здоровьем и физическим состоянием, точно знают.
Но далеко не все знают, что планка — это не одно упражнение, а целый комплекс.
Давайте разберемся какие планки существуют.
- Классическая с упором на локти.
- Боковая планка.
- Обратная планка.
- Треугольная планка.
- Планка с подтягиванием колена.
- Классическое отжимание.
Как правильно выполнять упражнение «Боковая планка» можно посмотреть на этой картинке:
