Существуют неоднозначные мнения о пользе и вреде голодания, поэтому следует различать лечебное голодание, проводящееся под контролем врача, и голодание для похудения, являющееся, по большей части, бесполезным и приносящим вред организму.
Лишение себя пищи уже является для организма большим стрессом и может привести к нарушению обмена веществ. Вред голодания для похудения заключается и в обострении имеющихся хронических заболеваний – от гайморита и тонзиллита, до желче- и мочекаменной болезней.
Кроме того, при голодании с целью похудения, организм, как правило, питается за счет запасов жира в клетках, а при выходе из голодания, он пытается усиленно восполнить эти запасы в еще большем количестве. В результате вместо снижения веса человек набирает его еще больше.
Конечно, однодневное голодание, с целью разгрузки желудочно-кишечного тракта, вреда не принесет, но длительное, без медицинского контроля, с неправильно подобранным питьевым режимом лишение себя пищи может быть чревато возникновением судорог, обмороками, нарушением сердечной деятельности.
Особенно сильно вред голодания для похудения сказывается на:
— подростках, организм которых еще только формируется
— молодых мамах, особенно в период грудного вскармливания и сразу после прекращения кормления грудью
— сорокалетних женщинах, у которых начались гормональные изменения, связанные с возрастом
— женщинах, в период климакса
Голодать для похудения или нет – личное дело каждого. Но, прежде чем подвергнуть свой организм подобному испытанию, следует задуматься о возможных последствиях.