Врач-нутрициолог Ната Гончар посоветовала худеющим людям включить в свой рацион грейпфрут.
По словам эксперта, на 100 г этого продукта приходится всего 40 ккал. Фрукт укрепляет иммунитет, снимает отечность и даже улучшает работу печени.
Грейпфрут поможет восполнить запасы витаминов А, В, С, Е, Р, калия, магния, пектина, фитонцидов и флавоноидов, а также органических кислот и клетчатки во время диеты. Клетчатка и органические кислоты в составе цитруса улучшают работу пищеварительной системы и ускоряют метаболизм.
«Благодаря богатому составу грейпфрут активизирует жировой обмен, а цитрусовый пектин помогает усвоению белка», — пояснила нутрициолог.
Нередко у худеющих наблюдаются эмоциональная раздражительность, переутомление и слабость. По словам эксперта, справиться с этими проблемами поможет аромат грейпфрута и эфирные масла в его составе.
Во фрукте содержится нарингин, который придает цитрусу горьковатый вкус. При этом элемент помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
Ната Гончар порекомендовала с осторожностью отнестись к грейпфруту людям, страдающим повышенной кислотностью, а также аллергикам.
По материалам https://dzen.ru/edimdoma.ru
