Гречневая диета названа одной из самых популярных и строгих диет.
Она привлекает именно тем, что очень эффективна.
Ведь благодаря этой методике можно скинуть до десяти кг всего лишь за относительно небольшой срок!
Гречневая крупа насыщает организм, очищая его одновременно. Поэтому такая диета идеальна для тех, кто имеет проблемы с кожей, гречка поможет избавиться от неприятных дерматологических проблем.
Доминирующим продуктом в этой диете является, как вы догадались, гречневая крупа. Второстепенным же продуктом выступает обезжиренный кефир. Он тоже содержит в себе много «полезностей» — микроэлементы, витамины и различные полезные бифидобактерии. Но, подойдет лишь натуральный кефир, а не кефирный напиток, это очень важно!
Итак, подойдем конкретно к диете.
Как приготовить гречневую кашу знает, наверное, каждая хозяйка или хозяин, но вот способ, который нужен для диеты, знают далеко не все, а лишь избранные.
Поэтому учимся для начала готовить правильную кашу!
Надо взять хорошо-промытую гречневую крупу и залить ее кипятком или просто чистой холодной водой. Затем подождать от 4 до 12 часов. за это время крупа набухнет, впитает жидкость и объем ее увеличиться раза в два.
Кстати, не забывайте о главном правиле диеты — никакого сахара и соли!
Когда гречка будет готова, то ее можно разделить на несколько приемов и есть, запивая все кефиром.
Если вы любите эксперименты, можете прямо в гречку добавить в кефир. Так будет даже вкуснее и приятнее на вкус, ведь изначально гречка — пресный продукт.
Вы хотите спросить, что дальше? А это всё! Вы неделю едите запаренную гречку и запиваете кефиром. Скажем так — без ограничений.
Захотел поесть — накладываешь и жуёшь.
Гречневая диета по-настоящему очень хороша, ведь она разрешает выпивать кефир до одного литра за сутки (не более). В то время как гречку можно есть в любых количествах (в любое время суток) и, что самое интересное, будет видимый результат! Только не надо забывать о том, что диета не должна длиться больше двух недель, после этого надо сделать перерыв еще на пару недель.
Сидя на гречневой диете, можно не бояться за снижение иммунитета, т.к. крупа богата микроэлементами и витаминами, плюс ко всему она обеспечивает организм суточной нормой углеводов и белков.
Кстати, жиров в диете нет.
Однако, диета имеет свои противопоказания. Нельзя прибегать к этой методике тем, кто страдает язвой желудка, гастритом и подобными заболеваниями, а так же людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом.
