Привет!!!
Если вы впервые заглянули ко мне на огонек, давайте познакомимся. Меня зовут Галина, мне 63 года. Набрала, сидя на пенсии, вес в 106 кг. Нынче худею. 8 месяцев веду блог о похудении. Сбросила 10 килограмм. А за всё время у меня уже минус 17 кг. Снижаю вес я на подсчете калорий, на диетах не сижу!
Что-то у меня ничего нового не происходит.
Процесс похудения застопорился на числе 89.
Вес то подкатывает к 90, то снижается почти до 88, но никак эту цифру не преодолеет.
Я уж устала ждать.
Вроде и лишнего ничего не ем. Но режим сбился.
Вместо строгих 3-4 приемов пищи, бывает и пять, и шесть, и семь.
😂😂😂
Хожу и жую потихоньку.
Тут яблочко почистила, там горсть фисташек взяла…
Нет, суммарно все не так страшно по калориям, укладываюсь в 1500 ккал.
Но организм расслабился и не хочет сбрасывать вес.
Сегодня сходила в салон к парикмахеру. Подкрасила благородную седину, подстриглась.
Съездили с мужем в станицу Бакинскую. Купили барашка.
Хороший барашек, почти 20 килограмм.
Обеспечены сейчас мясом и косточками для супов месяца на четыре.
Завтра шурпу сварю.
Что еще новенького?
У меня микрозелень подрастает — новый урожай.
Впереди горошек. Только начал прорастать. Ещё совсем редкий.
Зато на дальнем плане мощная щетинка рукколы.
Уже можно урожай снимать.
Что ещё?
Тарелочки
На завтрак были бутерброды.
Наконец-то доела буженину.
Вкусное и сочное мясо. Но кроме меня никто не ест.
Вот такой завтрак получился.
Подсушенный в тостере хлеб, буженина, овощи.
КБЖУ завтрака
- Калории — 407 ккал
- Белки — 32,8
- Жиры — 15,6 г
- Углеводы — 35,4 г
Обед
Завтрак у меня был в 9 утра, а обед в 4 дня.
Не было времени поесть вовремя. Сначала парикмахерская, потом поездка за мясом…
Поэтому на обед у меня были пирожки с капустой.
Я их вчера пекла. Сегодня пришлись очень кстати.
КБЖУ обеда
- Калории — 388 ккал
- Белки — 12,3
- Жиры — 7,9 г
- Углеводы — 66,4 г
Ужин
А на ужин были «жуткие полуфабрикаты». 😂😂😂
Нет, смеюсь.
На ужин были сардельки из индейки из магазина Мир индейки.
Очень хороший состав.
КБЖУ ужина
- Калории — 495 ккал
- Белки — 27,2
- Жиры — 22,3 г
- Углеводы — 45,6 г
Вот такой день.
Итоговая калорийность
Уже «наела» на 1332 ккал.
Но еще не совсем вечер.
Вот тут муж принес мисочку с яблоками почищенными…
Может и орешков съем.
Не прощаюсь.
——————————
Давайте улыбнёмся
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь свой вес считаю нужным.
🤣🤣🤣
Не забывайте про лайки и комментарии.
Хорошего вам дня
