5 продуктов чтобы «растопить» жир на животе

Жир на животе — самый сложный при похудении. Вроде, руки-ноги похудели, а живот выпирает по-прежнему. Вот что бы такое съесть, чтобы жир «сгорел», «растопился» и исчез?

Вот, что пишет на эту тему издание ИНОСМИ.

Нужно обязательно каждый день, причем, три раза в каждый прием пищи, есть порцию овощей.

Овощи содержат мало калорий, много питательных веществ и клетчатки, которая насыщает и способствует обмену веществ.

Но среди всех овощей есть 5 удивительных продуктов, которые помогают растопить именно жир на животе.

Брокколи

брокколи

Брокколи — овощ номер один для похудения. Особенно эта капуста полезна для общего укрепления здоровья, так как богата витаминами, минералами и антиоксидантами.

В ней содержится витамин С, который укрепляет иммунную систему, и витамин К, который важен для прочности костей.

Брокколи  содержит клетчатку, которая облегчает пищеварение и продлевает чувство сытости.  

Омлет с брокколи на завтрак — идеальный выбор при похудении.

Кабачки

кабачки

Кабачки  содержат совсем мало калорий, но при этом богаты важными питательными веществами.
В них много клетчатки, которая помогает пищеварению и надолго продлевает чувство сытости.
Кабачки — хороший источник витаминов А и С, укрепляющих иммунную систему и способствующих оздоровлению кожи.
В них так же содержатся калий и магний, которые важны для здоровья сердца и мышечного метаболизма.
Благодаря высокому содержанию воды кабачки также способствуют хорошей гидратации организма.
 

Помидор

помидор

Помидоры также нужно регулярно включать в свой рацион, так как они богаты витамином С, К и ликопином.

Ликопин — это мощный антиоксидант, который обладает противовоспалительным действием и может снизить риск развития рака.

Кстати, снимать кожицу с помидоров нужно обязательно, так как томатная кожица плохо усваивается организмом.

Помидоры также способствуют пищеварению и поддерживают здоровье сердца благодаря высокому содержанию клетчатки и калия. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде.

Зелень

зелень
Шпинат, кудрявая капуста, мангольд и руккола содержат много клетчатки и мало калорий. Они могут помочь похудеть и одновременно повысить усвоение питательных веществ.
Зелень также укрепляет иммунную систему, способствует пищеварению и поддерживает прочность костей.

Огурцы

огурец
Если хочешь вечером есть — съешь огурец. Это и вкусно, и полезно, и абсолютно безопасно для талии. 
Огурцы состоят в основном из воды, поэтому они очень низкокалорийные. Они помогают поддерживать баланс воды в организме и утолить голод.