Жир на животе — самый сложный при похудении. Вроде, руки-ноги похудели, а живот выпирает по-прежнему. Вот что бы такое съесть, чтобы жир «сгорел», «растопился» и исчез?
Вот, что пишет на эту тему издание ИНОСМИ.
Нужно обязательно каждый день, причем, три раза в каждый прием пищи, есть порцию овощей.
Овощи содержат мало калорий, много питательных веществ и клетчатки, которая насыщает и способствует обмену веществ.
Но среди всех овощей есть 5 удивительных продуктов, которые помогают растопить именно жир на животе.
Брокколи
Брокколи — овощ номер один для похудения. Особенно эта капуста полезна для общего укрепления здоровья, так как богата витаминами, минералами и антиоксидантами.
В ней содержится витамин С, который укрепляет иммунную систему, и витамин К, который важен для прочности костей.
Брокколи содержит клетчатку, которая облегчает пищеварение и продлевает чувство сытости.
Омлет с брокколи на завтрак — идеальный выбор при похудении.
Кабачки
Помидор
Помидоры также нужно регулярно включать в свой рацион, так как они богаты витамином С, К и ликопином.
Ликопин — это мощный антиоксидант, который обладает противовоспалительным действием и может снизить риск развития рака.
Кстати, снимать кожицу с помидоров нужно обязательно, так как томатная кожица плохо усваивается организмом.
Помидоры также способствуют пищеварению и поддерживают здоровье сердца благодаря высокому содержанию клетчатки и калия. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде.
Зелень
Огурцы
