Сытость — это ощущение наполненности желудка. И наполнить желудок можно разыми продуктами, начиная от зелени и овощей и заканчивая сникерсами или бисквитно-кремовыми тортиками. Читать дальше проЧто такое 200 ккал на примере разных продуктов …
Рубрика: Советы диетолога
Ошибки при подсчёте калорий
Похудение на подсчете калорий становится все более популярным. Читать дальше проОшибки при подсчёте калорий …
И еще раз о пользе авокадо
Если вы стремитесь похудеть или, как минимум, не набрать лишний вес, приглядитесь к такой «супер-еде», как авокадо.
Откуда берутся вредные мифы о похудении?
Три основных мифа о похудении — сладкое нельзя, мучное нельзя, жирное нельзя.
Как авокадо помогает при похудении: ответила диетолог
Авокадо сравнительно недавно пришло на наши кухни и в наш рацион для худеющих.
Читать дальше проКак авокадо помогает при похудении: ответила диетолог …
Фруктовые смузи. В чем польза? И в чем вред?
Густые коктейли под названием смузи достаточно давно включают в рацион правильного питания. Это напиток, приготовленный в блендере из ягод или овощей, взбитый до состояния пюре. Смузи входит в меню здорового питания и способен обеспечить организм необходимыми витаминами. Технология приготовления коктейля единая, а вот рецептов по составу ингредиентов множество. Полезные напитки готовят как фруктовые, так и […]
Чем опасна кетодиета: мнение эндокринолога
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева рассказала в интервью программе «Доктор 24» о том, почему популярная диета может привести к печальным последствиям для здоровья. Читать дальше проЧем опасна кетодиета: мнение эндокринолога …
Как понять, подходит ли вам ваша еда: нутрициологи выявили 5 признаков
По данным исследования International Food Information Council Foundation, большинство людей не разбирается в тонкостях здорового питания. По мнению специалистов, о неправильно составленном рационе подскажут сигналы организма.
Читать дальше проКак понять, подходит ли вам ваша еда: нутрициологи выявили 5 признаков …
Назван самый эффективный продукт для похудения
О том, какой овощ улучшает обмен веществ и помогает снизить вес, рассказала «Известиям» врач-эндокринолог Полина Жаркова.
Читать дальше проНазван самый эффективный продукт для похудения …
Спаржевая стручковая фасоль — здоровье круглый год
Фасоль спаржевая стручковая есть осенью на рынке, можно покупать и морозить самим. В каждом супермаркете есть этот овощ в замороженном виде круглый год. Читать дальше проСпаржевая стручковая фасоль — здоровье круглый год …
Раз в неделю — голодай
Недавно, примеряя любимые зимние брючки, я задалась вопросом: «возможно ли в принципе наличие этой самой осиной талии у среднестатистической особы, живущей в среднестатистическом городе нашей необъятной родины, или этот небесный дар может принадлежать только неподражаемым, вроде Гурченко»? Читать дальше проРаз в неделю — голодай …
Крапива, щавель и подорожник для правильного питания на вашем столе
Давно известны полезные свойства трав, они выгоняли всю хворь. Отвары восстанавливали жизненные силы. Травами заживляли раненое место. В современном мире травы используют в салатах пользующихся особой популярностью у вегетарианцев. Читать дальше проКрапива, щавель и подорожник для правильного питания на вашем столе …
Вред голодания для похудения больше, чем нам кажется
Существуют неоднозначные мнения о пользе и вреде голодания, поэтому следует различать лечебное голодание, проводящееся под контролем врача, и голодание для похудения, являющееся, по большей части, бесполезным и приносящим вред организму. Читать дальше проВред голодания для похудения больше, чем нам кажется …
В каких продуктах много калорий?
Хотя еда и призвана утолять голод и снабжать организм всевозможными полезными и питательными веществами, но продукты продуктам рознь. Особенно хорошо об этом известно тем, кто следит за своей фигурой.
Как от алкоголя не набрать лишний вес
Диетологи всего мира утверждают, что алкоголь в любом количестве, вреден для организма.
Правило снижения веса: Пить достаточное количество воды
Многие научные эксперименты вполне однозначно доказали связь между питьём и снижением веса.
Читать дальше проПравило снижения веса: Пить достаточное количество воды …
Как защитить себя от хронического воспаления и что такое противовоспалительная кухня?
То, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие. Некоторые продукты стимулируют больше, другие дают нам меньше энергии. Хотя влияние пищи мы не чувствуем сразу — оно имеет значение на клеточном уровне. Текущие исследования доказывают, что многие недуги могут быть устранены с помощью пищи. Читать дальше проКак защитить себя от хронического воспаления и что такое противовоспалительная кухня? …
6 мифов о здоровом питании
В этой статье постараемся разобрать основные мифы о полноценном и здоровом питании.
Читать дальше про6 мифов о здоровом питании …
Как худеть без диеты
Легкомысленное отношение к здоровью и питанию своих близких и себя – это настоящая катастрофа в современном мире для человека. Изобилие вредных продуктов, бешеный ритм жизни, низкая самооценка и осведомленность практически убивает миллионы людей. Самое кошмарное, что на этом несчастье без зазрения совести кто-то зарабатывает большие деньги, тем самым поддерживая губительный процесс. Читать дальше проКак худеть без диеты …
Способствуют ли похудению плаванье
Специалист по физической подготовке Антон Лосев назвал секрет похудения во время плавания. Читать дальше проСпособствуют ли похудению плаванье …
Названы популярные привычки, мешающие похудеть
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие вредные привычки мешают похудеть. Читать дальше проНазваны популярные привычки, мешающие похудеть …