200ккал

Что такое 200 ккал на примере разных продуктов

Сытость — это ощущение наполненности желудка. И наполнить желудок можно разыми продуктами, начиная от зелени и овощей и заканчивая сникерсами или бисквитно-кремовыми тортиками. Читать дальше проЧто такое 200 ккал на примере разных продуктов

смузи

Фруктовые смузи. В чем польза? И в чем вред?

Густые коктейли под названием смузи достаточно давно включают в рацион правильного питания. Это напиток, приготовленный в блендере из ягод или овощей, взбитый до состояния пюре. Смузи входит в меню здорового питания и способен обеспечить организм необходимыми витаминами. Технология приготовления коктейля единая, а вот рецептов по составу ингредиентов множество. Полезные напитки готовят как фруктовые, так и […]

кето диета

Чем опасна кетодиета: мнение эндокринолога

Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева рассказала в интервью программе «Доктор 24» о том, почему популярная диета может привести к печальным последствиям для здоровья. Читать дальше проЧем опасна кетодиета: мнение эндокринолога

ошибки диеты

Как понять, подходит ли вам ваша еда: нутрициологи выявили 5 признаков

По данным исследования International Food Information Council Foundation, большинство людей не разбирается в тонкостях здорового питания. По мнению специалистов, о неправильно составленном рационе подскажут сигналы организма. 

Читать дальше проКак понять, подходит ли вам ваша еда: нутрициологи выявили 5 признаков

кабачки

Назван самый эффективный продукт для похудения

О том, какой овощ улучшает обмен веществ и помогает снизить вес, рассказала «Известиям» врач-эндокринолог Полина Жаркова.

Читать дальше проНазван самый эффективный продукт для похудения

Спаржевая стручковая фасоль — здоровье круглый год

Фасоль спаржевая стручковая   есть   осенью  на рынке, можно покупать и морозить самим. В каждом супермаркете есть этот овощ в замороженном виде круглый год. Читать дальше проСпаржевая стручковая фасоль — здоровье круглый год

Раз в неделю — голодай

Недавно, примеряя любимые зимние брючки, я задалась вопросом: «возможно ли в принципе наличие этой самой осиной талии у среднестатистической особы, живущей в среднестатистическом городе нашей необъятной родины, или этот небесный дар может принадлежать только неподражаемым, вроде Гурченко»? Читать дальше проРаз в неделю — голодай

салат из крапивы

Крапива, щавель и подорожник для правильного питания на вашем столе

Давно известны полезные свойства трав, они выгоняли всю хворь. Отвары восстанавливали жизненные силы. Травами заживляли раненое место. В современном мире травы используют в салатах пользующихся особой популярностью у вегетарианцев. Читать дальше проКрапива, щавель и подорожник для правильного питания на вашем столе

голод

Вред голодания для похудения больше, чем нам кажется

Существуют неоднозначные мнения о пользе и вреде голодания, поэтому следует различать лечебное голодание, проводящееся под контролем врача, и голодание для похудения, являющееся, по большей части, бесполезным и приносящим вред организму. Читать дальше проВред голодания для похудения больше, чем нам кажется

В каких продуктах много калорий?

Хотя еда и призвана утолять голод и снабжать организм всевозможными полезными и питательными веществами, но продукты продуктам рознь. Особенно хорошо об этом известно тем, кто следит за своей фигурой.

Читать дальше проВ каких продуктах много калорий?

вода

Правило снижения веса: Пить достаточное количество воды

Многие научные эксперименты вполне однозначно доказали связь между питьём и снижением веса.

Читать дальше проПравило снижения веса: Пить достаточное количество воды

Как защитить себя от хронического воспаления и что такое противовоспалительная кухня?

То, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие. Некоторые продукты стимулируют больше, другие дают нам меньше энергии. Хотя влияние пищи мы не чувствуем сразу — оно имеет значение на клеточном уровне. Текущие исследования доказывают, что многие недуги могут быть устранены с помощью пищи. Читать дальше проКак защитить себя от хронического воспаления и что такое противовоспалительная кухня?

Как худеть без диеты

Легкомысленное отношение к здоровью и питанию своих близких и себя – это настоящая катастрофа в современном мире для человека. Изобилие вредных продуктов, бешеный ритм жизни, низкая самооценка и осведомленность практически убивает миллионы людей. Самое кошмарное, что на этом несчастье без зазрения совести кто-то зарабатывает большие деньги, тем самым поддерживая губительный процесс. Читать дальше проКак худеть без диеты