Сбросить лишний вес за 1–2 дня не получится, а избавиться от его некоторой части за неделю до праздника вполне возможно. Для этого соблюдаем несколько обязательных правил.
Читать дальше проХудеем к Новому Году. 10 простых правил питания …
Рубрика: Советы диетолога
Десять советов женщинам, которые хотят похудеть!
Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров. Пирожное и тортик — это не еда! Основу вашего питания должны составлять мясо, фрукты, овощи, зелень. Питайтесь пять раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Вместо перекусов пейте чистую прохладную воду. Не торопитесь при еде. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Чувство насыщения […]
5 странных способов сбросить вес
Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.
Читать дальше про5 странных способов сбросить вес …
15 диетических продуктов, от которых ты поправляешься!
Кажется, что ем только супер-диетические продукты, только творожок и салаты, не кривясь глотаю зеленый смузи и закусываю автокадо. Но не худею!!! В чем подвох?
Читать дальше про15 диетических продуктов, от которых ты поправляешься! …
11 самых калорийных продуктов на нашем столе
Так часто мы недоумеваем, почему не худеем, хотя практически ничего не едим. Но если приглядеться повнимательнее, станет ясно, что в нашем рационе присутствуют коварные продукты, которых съешь совсем чуть-чуть, а лимит калорий на день уже израсходовал. Кто бы мог подумать, что горсточка орешков, кусочек масла на бутерброд или несколько долек шоколада могут по калорийности быть […]
Секреты похудения: как уменьшить размер желудка
Метод похудения без особых усилий Наверняка, вы обращали внимание на то, насколько разные по размеру порции нужны каждому человеку для того, чтобы насытиться. Кто-то “ест как птичка”, но никогда не жалуется на голод, а кому-то требуется первое, второе и десерт, и это совсем не гарантия того, что вскоре вновь не придётся бежать к холодильнику. Причина […]
Если хочется торта — съешь яйцо!
В холод питание выполняет дополнительную функцию — согревает организм, поэтому аппетит увеличивается. Нам хочется есть более калорийную пищу, чувство голода возникает в том числе по ночам, и в целом аппетит возникает гораздо чаще. Чтобы пережить зиму без лишних килограммов необходимо прислушиваться к своему организму и знать несколько простых секретов. Ими поделилась врач-диетолог Наталия Самойленко.
Читать дальше проЕсли хочется торта — съешь яйцо! …
Ужин съешь сам, а завтрак отдай врагу!!!
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», — такие рекомендации в плане организации собственного питания, согласно преданию, в свое время давал великий русский полководец Александр Суворов. Читать дальше проУжин съешь сам, а завтрак отдай врагу!!! …
Мифы и правда о яблоках
Правда ли, что зеленые яблоки полезнее красных, нужно ли избавляться от кожуры и подходит ли этот фрукт для перекуса, на эти и другие вопросы отвечает главный врач клиники здорового питания, автор книг о похудении Марина Копытько. Читать дальше проМифы и правда о яблоках …
6 видов ожирения и как с каждым из них бороться
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы. Читать дальше про6 видов ожирения и как с каждым из них бороться …
Огурцы: польза для здоровья, красоты и фигуры
Лето — сезон свежих огурцов! Конечно, огурцы в продаже есть почти круглый год. Но это тепличные, привозные, обработанные всякой всячиной для более длительного хранения.
А сейчас — вот они огурчики — молоденькие, хрустящие, прямо с грядки. Читать дальше проОгурцы: польза для здоровья, красоты и фигуры …
Чем можно перекусить вечером, не боясь поправиться?
Всем известный совет «НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ» хорош всем, особенно если отправляешься в постельку не позднее 22-00. А что делать тем, кому приходится работать до полуночи и позже? Вот, к примеру, я — обычная домохозяйка плюс фрилансер на удаленке. У меня вся работа только после 10 вечера начинается. А есть то хочется!!! Поэтому нашла список […]
Как правильно худеть после 40. Главное правило похудения
Самым важным моментов в похудении и сохранении веса после сорока является строгий контроль за калорийностью употребляемой пищи. А лучшим способом избавиться от лишнего веса – это сжигание лишних калорий. Причем сжигать калорий нужно больше, чем вы потребляете. Это главное правило похудения. Читать дальше проКак правильно худеть после 40. Главное правило похудения …
Диета на всю жизнь
Адепты правильного питания утверждают, что диету нужно выбирать на всю жизнь – только так можно сохранить результат, и якобы правильное питание идеально для этого подходит. Но поскольку под ПП часто подразумевают совершенно разные вещи, давайте не морочить голову и по пунктам разберем, какой должна быть диета на всю жизнь.
Читать дальше проДиета на всю жизнь …
Цвет овощей и фруктов, что он означает
Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать в день не менее 0,5 кг овощей и фруктов. Давайте же рассмотрим, какие самые полезные фрукты и овощи для здоровья и как это зависит от их цвета.
Друг худеющих и средство от рака. Чем полезен редис
Этот овощ созревает на наших грядках уже в конце мая. Мы любим похрустеть редиской, но при этом часто относимся к ней как к продукту второго сорта. Справедливо ли это?
Читать дальше проДруг худеющих и средство от рака. Чем полезен редис …
15 продуктов, которые можно есть в любое время
Эти продукты содержат минимальное количество калорий и не навредят фигуре. Эти 15 продуктов можно есть в любое время, как в качестве перекуса, так и вместо ужина.
Читать дальше про15 продуктов, которые можно есть в любое время …
10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть
Многие задаются вопросом как эффективно и быстро похудеть, если на дворе уже считай лето, а скоро и пора отпусков. А фигура, даже не смотря на занятия спортом, лучше не стала. Ответ очень прост — для красивой фигуры нужно еще и правильно питаться.
Читать дальше про10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть …
Ванны для похудения
Мало кто знает, что скинуть лишний вес можно, просто расслабляясь в ванной. Правда, современный ритм жизни не оставляет нам возможности баловать себя регулярно расслабляющими ваннами. Все чаще мы принимаем душ за 5 минут и бежим по делам. А это не правильно. Ведь в ванне можно очистить организм от всех токсинов, улучшить состояние вашей кожи и… похудеть. Надо только знать несколько рецептов.
Диетологи составили топ продуктов, которые полезно есть на ночь
Диетологи озвучили список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно есть на ночь, не рискуя при этом не потолстеть. Специалисты уверены, что после 18.00 не нужно голодать, главное соблюдать меру. Эти съеденные вечером продукты поспособствуют улучшению состояния нервов, кожи и сна, пишет mk.ru.
Читать дальше проДиетологи составили топ продуктов, которые полезно есть на ночь …
15 советов как похудеть без диет
Кто сидел на диете, тот знает, что избавиться от лишнего веса не так уж и просто попробуй справиться с аппетитом, когда все время надо думать о питании для похудения и еде – это можно, а то нельзя. И борьба с каждым граммом лишнего веса становится просто изнурительной. Читать дальше про15 советов как похудеть без диет …