Девочки, привет! С вами снова Хельга, которая худеет и считает не только калории, но и жиры 😊
Когда я только начинала худеть, я думала: «Главное — есть побольше белка». И налегала на свинину, говядину, сыры. А потом удивлялась: почему калорий вроде немного, а вес стоит?
Читать дальше проСписок белковых продуктов с минимальным количеством жира …
Добрый день всем.
Сегодня первый день недели — самый долгий и скучный.
Поэтому и тему для статьи я выбрала самую примитивную.
Читать дальше проУкроп -почему мы едим его горстями, а в мире его боятся …
Привет всем! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг с хвостиком. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже целый год вместе с читателями. За всё время сбросила 20 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Ем всё, на диетах […]
Дорогие мои подружки!
Давайте сегодня поговорим о нашей с вами красоте и здоровье изнутри. Вы же знаете, как я люблю побаловать вас вкусненьким и полезным. Недавно открыла для себя замечательный продукт — печень индейки. Раньше я, как и многие, побаивалась субпродуктов, думала, это тяжелая пища. А зря!
Читать дальше проПаштет из печени индейки. Легкий рецепт …
Любимый завтрак Решила тарелочки выкладывать пореже. Но вместо этого публиковать мои любимые блюда. Вот сегодня начну с завтрака. Это яичница-глазунья с овощами. Первым делом на тарелку укладываю свежую зелень — для витаминов. Чаще всего это листики салата фриллис или обычного листового салата. Но иногда покупаю смесь мини-листиков из мангольда, рукколы, шпината и так далее. Любые […]
Я обожаю грузинскую кухню. Вернее даже не грузинскую, а кавказскую. Всегда ярко, ароматно, остро и очень вкусно. Вот к примеру, хашлама. Ее считают своим национальным блюдом и грузины, и армяне. А я не пытаюсь выяснять национальность, я ее готовлю. Недавно научилась готовить острый грузинский салат со свеклой, зеленью и орехами. Обещала выложить рецепт. Вот он […]
Я уверена, что все умеют тушить капусту. Расскажу свой рецепт. Просто сегодня специально все взвешивала, чтобы посчитать КБЖУ. Первым делом нашинковала 500 грамм капусты. В глубокую сковородку налила на дно обычной воды. Не масло!!! Выложила капусту и поставила на небольшой огонь. Пока капуста томится и пускает сок, начистила овощи. Морковка — 100 г Лук — 150 г […]
Добрый день! Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель — снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу! […]
Я уже рассказывала о киноа и, надеюсь, вы даже попробовали нежную белую разновидность.
Но если вы еще не готовили с красной киноа, вы упускаете нечто особенное! Это не просто другой цвет — это совсем другие текстура, вкус и кулинарные возможности.
Читать дальше проКрасная киноа: королева салатов для стройности. В чем ее секрет? …
Здравствуйте, мои хорошие!
Пишет вам баба Лена. Сижу я сегодня на кухне, варю внуку кашу на завтрак – гречку, конечно. Ну а что сейчас в моде? Киноа, булгур, кус-кус… Читать дальше проМанная каша: а была ли она «пустой»? Вспоминает баба Лена …
Ты про горчицу спрашиваешь? Ну конечно, расскажу! Это ж моё открытие прошлого года, можно сказать.
Читать дальше проГорчица для похудения — суперсжигатель жира. Метаболизм ускоряет на 25%! …
Что может быть проще яичницы-глазуньи!
Но очень часто вместо красивого аккуратного белка с круглой яркой шапочкой желтка на тарелке оказывается непонятная каша. То белок прилипнет и не отдирается от сковороды, то желток разольется, то низ подгорит и образуется хрустящий край, который здесь совсем неуместен.
Гречневая каша — одно из самых популярных блюд русской кухни. Она не только вкусная, но и полезная.
В ней много белка, витаминов и минералов. А ещё она легко усваивается организмом. Читать дальше проГречневая купеческая каша: история, варианты и классический рецепт …
Попробуйте приготовить печень по-итальянски. Вернее, если взять телячью печень, получится «по-венециански», а если говяжью, свиную или даже куриную, можно назвать такое блюдо «печень по-итальянски».
Вокруг еды сложилось множество пословиц и поговорок. Часто продукты в них становится символом, а смысл выходит далеко за рамки кулинарии, открывая нам глубокие истины.
Попробуйте объяснить смысл следующих пословиц и поговорок.
Читать дальше проПословицы и поговорки о еде, продуктах …
Венские вафли — это настоящее великолепие из мира кондитерского искусства. Название этого деликатеса происходит из Вены, столицы Австрии, где они завоевали популярность благодаря своему неповторимому вкусу и изысканной форме. Читать дальше проВенские вафли — изысканный десерт к чашке кофе …
Не знаете, что приготовить на ужин? Вот решение — салат из пекинской капусты, кукурузы и крабовых палочек. Легкий, вкусный, питательный и малокалорийной.
Читать дальше проСалат из пекинской капусты, кукурузы и крабовых палочек …
Вчера приготовила салатик. Просто сама себе придумала и сделала. Получилось вполне себе вкусно и под правильное питание подходит. Читать дальше проСалат из свеклы, пекинской капусты и кукурузы …
Что может быть проще чем салат из молодой белокочанной капусты?
Вкусно, полезно, а хрустит-то как!!! Читать дальше проСалат из свежей капусты с овощами и зеленью …
Те, кто сидит на диете, знают, что хлеб лучше вообще не есть, а если все-таки очень хочется, можно взять кусочек ржаного заварного без дрожжевого. Читать дальше проЗапеканка из ржаного хлеба со свеклой …
Прохладительный огуречно-грейпфрутовый коктейль с мятой недаром называют универсальным, так как он и жажду утоляет, и насыщает всеми важнейшими витаминами, и помогает избавиться от лишних килограммов. Читать дальше проЖиросжигающий огуречно-грейпфрутовый коктейль с мятой …