Ксения Бородина (российская телеведущая, актриса и диджей) поделилась рецептом жиросжигающего завтрака. Читать дальше про«Менемен» любимый завтрак Ксении Бородиной …
Рубрика: Рецепты
Омлет с кабачком и сыром
Правильная схема для питания: Завтрак: крупы (каши) + дополнительные продукты по желанию. Это могут быть бутерброды, запеканки, омлет, фрукт, йогурт, сухофрукты, сырники. Перекус: фрукты, ягоды, орехи Обед: белковое блюдо + каша(или макароны) + овощи. Перекус: бутерброды/запеканки/кефир. Ужин: белковое блюдо + овощи+гарнир (если ужин ранний, не ближе чем за 3 часа до отбоя) Яйца идеальны […]
Бутерброд с авокадо, зеленью и яйцом
На завтрак я предпочитаю бутерброд с авокадо и яйцом. Поэтому с удовольствием тащу к себе разнообразные рецепты «бутеров».
Креветки с брокколи
Креветки и брокколи — прекрасное сочетание вкусов.
Попробуйте приготовить, вам обязательно понравится. Ну, конечно, если вы в принципе любите морепродукты.
Корица с медом для похудения
Напиток корица с медом для похудения — это прекрасное средство для борьбы с лишними килограммами. Читать дальше проКорица с медом для похудения …
Кефирно-овощной смузи с рукколой
Легкий и простой смузи на основе кефира и овощей не только обеспечит витаминами, но и отлично насытит. Употреблять такой полезный и густой напиток желательно в первой половине дня.
Молочно-овсяный напиток с медом для красоты кожи
Напиток на основе овсяных хлопьев поможет улучшить состояние кожи, а также окажет самое положительное воздействие на пищеварительную систему.
Читать дальше проМолочно-овсяный напиток с медом для красоты кожи …
Рубленные куриные котлеты
Что-то захотелось мне куриных котлеток. Вкусных, сочных… И не слишком калорийных.
Чечина — монастырский хлеб из нутовой муки
Готовится этот хлеб очень быстро, одновременно и на плите и в духовке. Монашеский вариант предельно прост. Ресторанный — более наворочен. Я готовлю и так, и так, по настроению. А вот едим чечину мы на завтрак — с пылу, с жару! Читать дальше проЧечина — монастырский хлеб из нутовой муки …
Авокадо с перепелиным яйцом. Идеальный завтрак
Никто не спорит, что авокадо очень полезен.
Но, увы, растет этот чудо овощ (или фрукт?) далеко от наших краев. И привозят его чаще всего незрелым. Читать дальше проАвокадо с перепелиным яйцом. Идеальный завтрак …
Как сварить кубанский борщ?
Все хозяйки знают и умеют варить борщ, и у каждой есть свои секреты и особенности приготовления. Кто-то любит, когда борщ более красный, почти свекольного цвета, кто-то, наоборот, светлый. Читать дальше проКак сварить кубанский борщ? …
Хек, запечённый в рукаве.
Что приготовить на ужин, если считаешь калории и худеешь?
Предлагаю запечь рыбку в рукаве.
Нежная индюшачья грудка в йогурте
Кто не худел на куриной грудке?!!!
Сухо, пресно, в рот не вбить даже при сильном голоде. Фу!
И поэтому так популярны рецепты, в которых описывается, как с помощью несложных процедур и, главное, не повышая калорийности, приготовить вкусную и сочную куриную или индюшачью грудку.
Каша в горшочках — рецепты приготовления
Практически любые блюда, приготовленные в горшочках, являются очень вкусными и полезными, поскольку они долго томятся и пропитываются всеми ароматами и соками продуктов, заложенных в емкость. Читать дальше проКаша в горшочках — рецепты приготовления …
7 вкусных коктейлей для похудения
Попробуйте ввести в свой рацион вкусные коктейли. Их вполне можно использовать в роли перекусов.
Вкусно и полезно. Ваш организм точно оценит.
Читать дальше про7 вкусных коктейлей для похудения …
Запеканка из брокколи и цветной капусты
Брокколи и цветная капуста замечательно гармонируют друг с другом, особенно, если их запечь в духовке под сырной корочкой. Читать дальше проЗапеканка из брокколи и цветной капусты …
Сливочный соус с шампиньонами и куриной грудкой
Даже если я худею, я хочу питаться вкусно и разнообразно. Не терплю ограничения в питании. Что поделаешь. Суровая диета — это не для меня. Мне проще считать калории и ориентироваться на их количество в меню. Поэтому ищу рецепты с невысокой калорийностью готового блюда. Соус с шампиньонами и куриной грудкой отлично подойдет и для каши, и […]
Готовим супер-напиток для похудения!
Возможно ли пить и худеть? Вполне! Вот только пить необходимо не только простую воду (хотя положенные 2-х литра нужно выпивать обязательно), а специальные напитки, стимулирующие обмен веществ. Читать дальше проГотовим супер-напиток для похудения! …
Окрошка с креветками
Весна нынче запоздалая, но еще чуть-чуть и придет ОНО, лето!
А с ним и желание есть холодные супы. Окрошка — замечательное блюдо в жаркий летний день.
Пряности для тех, кто на диете: худеем вкусно
Когда мы сидим на диете, совсем не обязательно жевать пресную и безвкусную пищу. Это понятно, что есть замечательные специи, которые не просто сделают еду вкуснее, но и поучаствуют в похудении. Но есть ряд пряностей, про которые мы забываем, а ведь их употребление поможет сбросить лишние килограммы. И первая пряность — это кардамон. Кардамон Белковые диеты […]
Варим вкусную диетическую гречневую кашу
Если вы решились перейти на злаковую диету или полностью на гречневую, вам необходимо научится варить гречневую кашу так, что бы она была вкусной и не приедалась.