Утром даже опасалась стать на весы. Как бы то ни было, три дня праздников, гостей, алкоголя.
Если не считать чистые калории от алкоголя, по КБЖУ пыталась уложиться, но ни о каком регулярном питании речи и не шло. Целыми днями что-то попадало в рот.
Поэтому и ждала, что на весах окажется гораздо больше. А так почти тот же вес, что и неделю назад, даже на 200 грамм ниже.
Так что праздники прошли без потерь, но и без прогресса.
Контрольные замеры
Сегодня 11 марта 2024 года.
19.02 / 26.02 / 4.03 / 11.03
Вес 98,8 / 97,3 / 97,4 / 97,2
Шея 38 / 38 / 38 / 38
Грудь 118 / 118 / 118 / 118
Талия 104 / 103 / 104 / 103
Живот 119 / 118 / 117 / 117
Ягодицы 119 / 118 / 117 / 117
Бедро лев 63 /63 / 63 / 62
Бедро пр 64 / 64 / 64 / 61
Голень лев 40 / 38 /38 / 39
Голень пр 40 / 39 / 39 / 39
Бицепс лев 41 / 40 / 40 / 41
Бицепс пр 41 / 41 / 41 / 41
Завтрак
Утром встала, сделала зарядку, выпила стакан воды.
Приготовила на завтрак любимую яичницу с цветной капустой.
Цветная капуста 150 гр.
Яйца СО 110 гр.
Кокосовое масло 10 гр.
Руккола 15 гр.
Хлеб Альпийский 25 гр.
Батон 23 гр.
Кофе без молока и сахара 250 гр.
КБЖУ 434 — 21 — 25 — 25
Перекос с жирами. Но ничего, пусть они лучше утром расходуются.
Попробовала готовить на кокосовом масле. Все его хвалят и рекомендуют как замену обычному растительному подсолнечному при жарке.
Неплохо, на вкус не влияет.
