День 24 — до конца первого ПП месяца осталось 6 дней

Вчера поленилась сделать вечерний отчет. Сегодня исправляюсь.

Сначала по питанию.

Как обычно, план не выполнен. После бассейна не захотелось есть кашу и жарить «индейскую» печень.

Тем более, что осталось много салата из свеклы и капусты с кукурузой. Вот и ела его, пока не съела весь.

Для сравнения и понимания план против реальности.

 

 Итоговый КБЖУ дня какой-то совсем низкий, видно, что-то не вписала и забыла.

Ну, да ладно.

Спорт вчера:

Утром — зарядка 10 минут от FitStars.

Днем — сауна и бассейн.

Шаги — всего 6600.

Сегодня плана питания нет, так что буду готовить все, что захочу.

Завтрак мой:

Яйцо 55 гр

Вешенки 80 гр.

Грудка куриная 105 гр.

Хлеб Альпийский 65 гр.

Руккола 20 гр.

Кофе 250

Масло оливковое 6 гр.

ИТОГО 442 — 38 — 18 — 29.

Продолжу.

Спорт сегодня

Зарядка от FitStars

Шаги по браслету — 8300

План на завтра

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *