Вчера поленилась сделать вечерний отчет. Сегодня исправляюсь.
Сначала по питанию.
Как обычно, план не выполнен. После бассейна не захотелось есть кашу и жарить «индейскую» печень.
Тем более, что осталось много салата из свеклы и капусты с кукурузой. Вот и ела его, пока не съела весь.
Для сравнения и понимания план против реальности.
Итоговый КБЖУ дня какой-то совсем низкий, видно, что-то не вписала и забыла.
Ну, да ладно.
Спорт вчера:
Утром — зарядка 10 минут от FitStars.
Днем — сауна и бассейн.
Шаги — всего 6600.
Сегодня плана питания нет, так что буду готовить все, что захочу.
Завтрак мой:
Яйцо 55 гр
Вешенки 80 гр.
Грудка куриная 105 гр.
Хлеб Альпийский 65 гр.
Руккола 20 гр.
Кофе 250
Масло оливковое 6 гр.
ИТОГО 442 — 38 — 18 — 29.
Продолжу.
Спорт сегодня
Зарядка от FitStars
Шаги по браслету — 8300