Вот и прошел месяц. Самое главное мое достижение, что я не бросаю это дело. Ха-ха-ха.
Сегодня утром приготовила творожную запеканку с рисом. Рис оставался от вчерашнего ужина. Пачка творога завалялась в холодильнике.
Смешала творог, рис и три яйца. Выложила в форму. Даже смазать ее забыла.
Запекала в духовке.
Вот так получилось.
В обед были щи из свежей капусты.
На ужин приготовила куриную грудку с луком в сливках. Сливки 10%.
Вот так получилось по КБЖУ
Спорт
Сегодня был достаточно активный день.
Съездила в бассейн. Сауна плюс плавала 45 минут без остановок.
Выполнила тренировку в FitStars.
Ну и на браслете 7500 шагов.
Кстати, за этот месяц у меня в среднем получается 9587 шагов в день.
В субботу был рекорд 21770 шагов. А вчера 12318.
План на завтра
Чтобы такое приготовить завтра…
Сейчас придумаю. Вот что-то так. А дальше буду варьировать.