День 30. Месяц на исходе

Вот и прошел месяц. Самое главное мое достижение, что я не бросаю это дело. Ха-ха-ха.

Сегодня утром приготовила творожную запеканку с рисом. Рис оставался от вчерашнего ужина. Пачка творога завалялась в холодильнике.

Смешала творог, рис и три яйца. Выложила в форму. Даже смазать ее забыла.

Запекала в духовке.

Вот так получилось.

завтрак

В обед были щи из свежей капусты.

На ужин приготовила куриную грудку с луком в сливках. Сливки 10%. 

Вот так получилось по КБЖУ

кбжу

Спорт

Сегодня был достаточно активный день.

Съездила в бассейн. Сауна плюс плавала 45 минут без остановок.

Выполнила тренировку в FitStars.

Ну и на браслете  7500 шагов.

Кстати, за этот месяц у меня в среднем получается 9587 шагов в день.

В субботу был рекорд 21770 шагов. А вчера 12318.

План на завтра

Чтобы такое приготовить завтра…

Сейчас придумаю. Вот что-то так. А дальше буду варьировать.

план

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *