День двенадцатый — почти конец 2 недели

Говорят, чтобы какое-то действие вошло в привычку, нужно его повторять ежедневно три недели- 21 день. Не уверена. Скорее всего срок должен быть как минимум вдвое больше. Но мне хотя бы 3 недели продержаться.

И результаты неплохие.  Сегодня утром весы показали 96,9! Последний раз такое число было на весах перед всеми пандемиями, году этак в 2020. Я тогда пыталась придерживаться какой-то диеты, не помню уже точно. И со 105 кг дошла до 96. По времени это было с апреля до конца июля. Где-то здесь, в дневниках, это можно найти.

Но потом меня свалила корона. Болела долго и тяжело — больше месяца. 3 недели температура под 39 и почти совсем ничего не ела. Желудок не принимал пищу — тошнило, рвало…

За месяц вот этой страшной болезни я сбросила 6 кг. Вроде много, но никому такой способ не посоветую. Заставить работать желудок после всего этого пришлось медикаментозно — капельницы и таблетки.

Когда более-менее оклемалась и стала дрожащими ногами на весы, там было 90.

Чтобы дойти до ближайшего магазина, а это метров 300, не больше, мне приходилось делать несколько остановок для отдыха, настолько слаба была.

Но потом организм с урчанием затребовал калорий — для восстановления.

И через месяц, сброшенные за болезнь  6 кг вернулись с небольшим плюсом — 98 кг. Еще через месяц вес стал 101 кг. Потом чуток опустился.

И пару лет колебался от 99 до 102 кг.

Вот с весом 99,8 я начала этот этап возвращения к нормальному весу. Для меня это вес в 63-65 кг. Ладно, согласна на 70.

Это отступление.

Сегодня опять планирование не работает. Увы-увы-увы…..

Завтрак — идеально. А потом то одно, то другое. Перекус пропустила. На обед только щи, даже хлеба не захотелось. 

Горбушу пережарила, не вкусно. Нажарила на гриле овощей. Но они жирные! В смысле, масло растительного много. Как считать????

Ладно, отчитываюсь.

Это завтрак, как и планировала — бутерброды на тостах.

завтрак

Вот описание рациона на день из калькулятора калорий.

 

Спорт

Спорт тоже сегодня в пролете.

Тренировку не прошла. Поленилась.

На фитнес-браслете  11000 шагов. Но это только потому, что с собачкой гуляю регулярно.

ВСЕ!!!!

План на завтра

план на 13 день

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *