Главное условие успешного похудения

Тем, кто желает сбросить лишний вес, важно не только ограничивать себя в калориях. Как показали исследования американских ученых из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне, определяющим фактором успеха является и то, на какую часть дня приходится потребление самого сытного блюда.

Оказывается, чем позже съедается основная часть суточного рациона, тем сложнее сбросить вес. Эксперимент показал:

Люди, съедающие свое основное блюдо в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже по сравнению с теми, кто делает это до 15:00.

Спорт или диета?
Спорт или диета?

«То, во сколько человек ест свое основное блюдо, является важным фактором при составлении различных программ похудения», — отмечает ведущий автор исследования нейробиолог Фрэнк Шеер.
В исследовании ученые изучили показатели 420 добровольцев с лишним весом, которые участвовали в 20-недельной программе по похудению. Участников разделили на две группы. Одни съедали свой обед (примерно 40 процентов суточных калорий) рано, до трех часов дня, а представители второй группы — после этого периода.
Выяснилось, что люди, обедавшие в ранее время, худели гораздо эффективней. Ученые также сообщили, что у добровольцев из второй группы фиксировалась пониженная чувствительность к инсулину, а это является предпосылкой для развития сахарного диабета, пишет MedikForum.

Post Author: Helga

Добавить комментарий