Для начала отчет о калориях, слопанных за этот день.
Писать много лень. Вот скриншот из моего счетчика калорий.
В жиры сегодня уложилась. Белков и углеводов традиционно не хватило.
Даже не знаю, что можно добавить. Надо думать.
День сегодня был несколько нестандартным — ездила в бассейн.
Поэтому перед бассейном не ела — небольшой перекус в 11 часов.
А после бассейна в 16-30 поела плотненько так. Ну и ужин получился плотным.
Проблема еще в том, что закончились овощи и зелень, а сходить за ними не хватило времени.
Планирование на завтра.
В калькуляторе калорий составила план на завтра.
Вот скриншот.
Понятно, что до идеала далеко. Но многие рецепты из библиотеки калькулятора, у меня будут свои КБЖУ по блюдам.
Завтра в процессе буду готовить и сохранять.
Спорт
На фитнес-браслете сейчас 6700. Маловато.
Но, сегодня была в бассейне, где 2 раза сходила в сауну, а затем плавала 35 минут без остановки.
Ну и в FitStars сделала 4-ю тренировку.
