Итог 9-го дня

Для начала отчет о калориях, слопанных за этот день.

Писать много лень. Вот скриншот из моего счетчика калорий.

кбжу

В жиры сегодня уложилась. Белков и углеводов традиционно не хватило.

Даже не знаю, что можно добавить. Надо думать.

День сегодня был несколько нестандартным — ездила в бассейн.

Поэтому перед бассейном не ела — небольшой перекус в 11 часов.

А после бассейна в 16-30 поела плотненько так. Ну и ужин получился плотным.

Проблема еще в том, что закончились овощи и зелень, а сходить за ними не хватило времени.

Планирование на завтра.

В калькуляторе калорий составила план на завтра.

Вот скриншот.

Понятно, что до идеала далеко. Но многие рецепты из библиотеки калькулятора, у меня будут свои КБЖУ по блюдам.

Завтра в процессе буду готовить и сохранять.

план на 10 день

Спорт

На фитнес-браслете сейчас 6700. Маловато.

Но, сегодня была в бассейне, где 2 раза сходила в сауну, а затем плавала 35 минут без остановки.

Ну и в FitStars сделала 4-ю тренировку.

тренировка

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *