Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Вопрос сродни гамлетовскому «быть или не быть».
Но все не так смешно, как кажется.
Сегодня я расскажу о 3 продуктах, употребление которых поможет не только не поправиться, но и «разогнать» метаболизм, чтобы процесс похудения шел с максимальной отдачей.
Начнем с самого простого.
Яблочный уксус
Если вы интересуетесь диетами и способами сбросить вес, уверена, вы уже встречали в интернете кучу советов о том как надо его «пить».
Внимание!!! Пить уксус не надо, даже разведенный водой.
Яблочный уксус необходимо использовать как заправку к овощным салатам. Его мягкая кислинка прекрасно дополняет вкус овощей и зелени.
Всего 20 мл яблочного уксуса прекрасно притупляют чувство голода. А это значит, что вы просто не «слопаете» что-то лишнее. И количество потребляемых калорий поползет вниз.
Также последние исследования доказали, что регулярное употребление яблочного уксуса способствует повышению в крови уровня АМФ-активируемой протеинкиназы, которая препятствует отложению жиров и ускоряет их переработку в энергию.
Черный шоколад или какао-бобы
Часто слышу от подруг: «Не люблю черный шоколад, а вот молочный обожаю!».
Ну, что сказать… Надо менять свои вкусовые пристрастия, если хотите немного сбросить вес.
Черный горький шоколад или какао-напиток на воде без сахара — отличный способ похудеть.
Черный шоколад содержит не менее 70% какао-бобов. А порошок какао для напитков — это вообще 100% натуральный продукт из какао-бобов.
А ведь какао-бобы — один из самых “щедрых“ источников магния среди пищевых продуктов. Магний в свою очередь нормализует уровень глюкозы в крови и стимулирует выработку адипонектина — одного из гормонов, отвечающих за сжигание жиров в организме
Перец чили
Вы знаете из-за чего перец чили такой острый? В нем содержится вещество капсаицин.
Это чудо-вещество используется для создание обезболивающих лекарств, оно вызывает массовую гибель злокачественных клеток, обладает массой других полезных свойств.
Среди них и умение буквально сжигать потребляемые калории.
Диетологи советуют употреблять перец чили с высокоуглеводными продуктами, всего 2 мг капсаицина в день активизируют метаболизм и снижают аппетит.
