Во время проживания с девушкой и создания серьезных отношений, у мужчин появляется живот. За ними хорошо ухаживают, готовят для них вкусную еду и это может повлиять к набору лишних килограмм. И если дамы более тщеславны и имеют желание похудеть, то их половинкам сложнее.
Женщинам, которые привыкли к здоровому образу жизни, очень трудно заставить мужа похудеть. В большинстве случаев, они готовят разные блюда для себя и своего партнера, что отнимает у них больше свободного времени. По мнению диетологов, они должны попытаться повлиять на мнение партнеров своими достижениями.
-
Мотивируйте его.
Не получится заставить мужчину, что-либо делать, если он этого не захочет. Как бы вы ни старались ограничить его от вредных продуктов, ничего не добьетесь, муж будет кушать запрещенные продукты, когда вас нет рядом.
По данным Livestrong, избыточный вес увеличивает риск нескольких заболеваний, таких как сердечный приступ, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, рак и другие. Если тема лишнего веса чувствительна для партнера, найдите способ поговорить о рисках, которые подстерегают его, если он не изменит свой образ жизни. Иногда даже поход к врачу или разговор со специалистом, чтобы «сказать ему правду в глаза», может быть для него пощечиной, чтобы он начал действовать.
-
Занимайтесь с ним спортом.
Один из шагов, который будет мотивировать мужчину заниматься спортом, — это вместе тренироваться. Даже если худеть не нужно, с ним не помешает походить на тренировки. Таким образом, почувствуете себя еще лучше и поддержите своего партнера в самом начале пути.
-
Больше никаких вредных продуктов.
Если он все еще ест свою пиццу на диване, пока вы смешиваете овсянку с кокосовой стружкой и йогуртом, пора это изменить. Просто перестаньте покупать чипсы, снэки и жирные различные закуски, к которым он привык.
Чтобы добиться большего эффекта, постепенно заменяйте продукты, чтобы мужу было легче адаптироваться. Для начала можете исключить сахар и выпечку, затем макароны. Если сделать это резко, очень высока вероятность того, что он будет употреблять вредную еду на работе.
-
И здоровая еда может быть вкусной!
Постарайтесь заинтересовать его здоровым питанием, приготовив вкусные альтернативы его любимым блюдам. Можете попробовать заменить обычную пиццу, на низкоуглеводную.
Избегайте жарки и используйте сковороду для гриля и духовку. Также вместо подсолнечного масла заправляйте салаты оливковым.
-
Дома всегда вкуснее.
Чтобы помочь ему похудеть, готовьте больше домашней еды. То, что готовят в ресторанах, всегда калорийнее.
-
Чаще гуляйте.
Запланируйте совместные дела, таким образом, чтобы заставить его больше двигаться. Чаще отправляйте его за покупками, выходите гулять после обеда или в выходные, путешествуйте и осматривайте достопримечательности.
Избегайте критики и чрезмерной похвалы. Это может создать проблемы в отношениях. С каждым хорошим результатом старайтесь подбодрить его, что еще сильнее замотивирует его.
