Шестнадцатый день — вечер

Второй день третьей недели моего питания при подсчете КБЖУ. Сложно иногда считать кбжу продуктов.

завтрак

Вот, к примеру, сегодня приготовила перловую кашу. Для начала отдельно варила крупу и тушила свинину с луком, потом все смешала и готовила вместе.

Понятно, что нужно было взвешивать каждый ингредиент отдельно, затем, в итоге, взвесить готовое блюдо…

Но часть крупы отваренной отложила на завтра — буду рассольник варить. Часть тушеной свининки слопал сын…

Так что итоговую калорийность писала просто из интернета, найдя похожий рецепт каши.

Ну а в итоге, вот какое меню сегодняшнего дня получилось.

кбжу

Спорт

Сегодня вторник — занятия в бассейне. Как обычно, сначала сауна, потом 45 минут плавания.

На браслете  9100 шагов.

План на завтра

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *