Как рассчитать, сколько калорий потрачено за день?
Я спокойно гуляю, или поднимаюсь по лестнице, или мою посуду, или помогаю ребенку сделать уроки — любое действие потихонечку сжигает калории. Конечно, пробежка вокруг стадиона «съест» больше калорий чем прогулка неспешным шагом по этому же маршруту. Но все-таки, калории тоже израсходуются.
Вот решила собрать небольшую табличку, с помощью которой как раз то и можно будет приблизительно прикинуть дневные энергозатраты.
|
Вынос мусора Мытьё полов Чтение сидя Посадка деревьев Рубка дров Уборка в гараже Игра в бильярд Игра в дартс Медленный танец Катание на коньках Игра в теннис или футбол Вождение автомобиля Полёт на самолёте Игра с детьми сидя Игра с детьми активно Прогулка с коляской Одевание, принятие душа Написание писем Разговор по телефону |
141 (в ккал) 244 (в ккал) 84 (в ккал) 384 (в ккал) 508 (в ккал) 403 (в ккал) 184 (в ккал) 151 (в ккал) 223 (в ккал) 609 (в ккал) 517 (в ккал) 101 (в ккал) 92 (в ккал) 141 (в ккал) 375 (в ккал) 151 (в ккал) 93 (в ккал) 80 (в ккал) 50 (в ккал) |
