Ананасовая диета. Принцип диеты. Польза и вред

Ананасовая диета — одна из уникальных модных диет, обещающих быстрое похудание. Причиной быстрой потери веса должно быть очень низкое потребление энергии и фермента бромелаина, содержащегося в ананасе. Одним из эффектов бромелайна является сжигание жира. Похудеть до 6 кг за неделю звучит многообещающе. Однако даже после этой диеты вы не похудеете, ваша потеря веса будет связана с мышечной массой, а не с жиром.


Принцип ананасовой диеты

Суть ананасовой диеты заключается в радикальном снижении потребления энергии и ускорении сжигания жира. В основе ананасовой диеты, как следует из названия, лежит употребление ананасов. Ананас едят в свежем виде или в виде сока. Суточная доза ананаса составляет от 2 до 3 кг. С ананасом можно есть только другие тропические фрукты, чаще всего киви и папайю. Фрукты следует есть только сырыми. В качестве напитков разрешены только ароматизированная вода и столовая вода. Продолжительность диеты — от трех дней до одной недели.

Есть ли у ананасовой диеты какие-то преимущества?

Преимущество ананасовой диеты — достаточное потребление клетчатки, витамина С, бета-каротина, некоторых витаминов группы В, калия, цинка, магния, кальция, железа, натрия, марганца, серы и фосфора. Из-за большого количества клетчатки, содержащейся в ананасе, эта диета не очень заставляет человека голодать.

Риски для здоровья

Она бедна питательными веществами, в ней отсутствуют белки, жиры и полисахариды. Ананасовая диета бедна даже простыми углеводами, ананас — низкокалорийный фрукт. В ней также не хватает большинства витаминов и минералов. Эта диета несет в себе множество рисков для здоровья. Снижение мышечной массы из-за недостатка белка и эффект йо-йо при переходе на обычную диету — наименьшие проблемы со здоровьем. Ананасовая диета может вызвать повышенную кислотность тела, изжогу, а также проблемы с пищеварением, потому что не каждый может есть больше фруктов натощак. Большое количество фруктов может вызвать раздражение желудка и последующее расстройство желудка, тошноту, рвоту, диарею. При ананасовой диете могут возникнуть психические проблемы, усталость и истощение. Ананас — один из распространенных пищевых аллергенов. Повышенное потребление ананаса может вызвать аллергию и связанные с ней симптомы, такие как крапивница, зуд, покраснение, насморк и даже анафилактический шок. Если вы увеличили физическую активность во время этой диеты, то рискуете нанести вред своему здоровью. Люди с длительным заболеванием также могут навредить своему здоровью ананасовой диетой.

Когда можно придерживаться ананасовой диеты?

Ананасовая диета может использоваться как одна из форм очищения организма. Высокое содержание клетчатки в ананасе позаботится о тщательном очищении кишечника. Помимо клетчатки, сырой ананас содержит и другие полезные вещества. Чтобы ананасовая диета была полезной и не создавала проблем для здоровья, ее необходимо скорректировать. Ананас не должен быть основным или даже единственным ингредиентом пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.